Întrebări și Răspunsuri Psiholog - Lumina

Bun venit pe pagina mea de întrebări și răspunsuri! Aici vei găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre psihologie, relații și dezvoltare personală. Alege o categorie care te interesează sau navighează prin întrebările populare.

Categorii de întrebări

🆘

Ajutor Psihologic

Psihologul care amână: Cum pot scăpa de blocajul acțiunii și să-mi recapăt controlul asupra timpului? Cum să gestionez agresivitatea adolescentină pentru un mediu familial liniștit? Psihologul care se teme de singurătate: Cum să recapăt încrederea și conexiunea la 52 de ani? Cum gestionez emoțiile și atacurile de panică după nașterea prin surogat?

→

💑

Relații și Dragoste

După 35 de ani de căsnicie, simt că trăim ca doi străini în aceeași casă. Este doar o criză a vârstei sau sfârșitul iubirii? How to Heal from Emotional Neglect and Rebuild Trust in Love Relationships How to Improve Relationship Communication and Emotional Intimacy Effectively Cum pot să rup ciclul atracției pentru parteneri narcisici și să depășesc teama de abandon? Partenerul meu este absorbit de muncă și relația noastră suferă. Cum să găsim echilibrul?

→

🚶‍♀️

Singurătate și Comunicare

Dealing with Loneliness in Remote Work Environments Singurătatea ca părinte: Cum să reconectez cu fiul meu când fiecare încercare mă face să mă simt și mai departe? How-to-balance-personal-boundaries-while-feeling-isolated-at-home Cum pot depăși singurătatea și îmbunătăți comunicarea în relații? Cum să depășești sentimentul de singurătate când cei din jur nu te înțeleg?

→

💼

Muncă și Carieră

Cum pot depăși teama de a deveni irelevantă după o carieră lungă în același loc de muncă? Cum sa gestionez anxietatea legata de avansarea in cariera si schimbarea responsabilitatilor Cum să fac față presiunii pentru perfecționism în mediul de muncă competitiv? Cum să gestionez stresul cronic de la muncă și să găsesc echilibru pentru planuri personale? Simt o oboseală copleșitoare care îmi afectează performanța la serviciu. Este burnout sau altceva?

→

💪

Stima de Sine și Încredere

Cum să trec de la analiză paralizantă la acțiune încrezătoare când iau decizii? Cum să reduc dependența de smartphone care mă îndepărtează de oamenii din viața reală? Cum sa recapat increderea dupa schimbari majore in viata la 61 de ani „De ce mă sabotez când mă apropie cineva? Cum să depășesc frica de abandon și să cred că merit să fiu iubită” Cum să-mi recapăt încrederea la 61 de ani, după o recăsătorie și cu noi responsabilități?

→

🔥

Stres și Epuizare

Cum să gestionez stresul și epuizarea într-un mediu de lucru toxic când sunt o persoană extrem de sensibilă? Cum să ies din spirala stresului profesional când munca mă urmărește și în timpul liber? Sunt epuizată, am dureri inexplicabile și stau blocată la calculator. E stresul cronic? Cum să gestionez stresul și epuizarea din viața de student plină de responsabilități? Cum să fac față epuizării și stresului când sunt mamă care lucrează?

→

😠

Furie și Iritabilitate

De ce mă simt amenințat de colegii tineri și cum să gestionez această furie care mă rușinează? De ce mă enervez atât de ușor la lucruri mărunte și cum pot să mă calmez? De ce am izbucniri de furie neașteptate și cum le pot controla? „De ce mă transform într-un monstru când copilul meu face o greșeală? Simt că îl distrug” De ce am izbucniri de furie neașteptate și cum le pot controla?

→

🩺

Psihosomatică

Mediu familial versus mediu de muncă toxic: care este impactul diferit asupra sănătății psihosomatice? Durere în mâna pictorului: conflict interior sau anxietate socială? Cum se transformă resentimentele și conflictele de familie în dureri fizice reale? Cum distingem între boala somatică și cea psihosomatică când simptomele sunt identice?

→

😔

Depresie și Apatie

Cum să recâștigi impulsul și să faci față apatiei atunci când conflictele și presiunile te paralizează? De ce totul mi se pare gol, chiar dacă „pe hârtie” am totul sub control? Simt o greutate constantă și lipsă de interes pentru orice. Este depresie sau doar oboseală cronică? Cum să depășesc starea de amorțeală și lipsa de impuls în depresie? How To Overcome Depression And Apathy When Feeling Stuck In Life

→

😰

Anxietate și Frici

Frica de Autostradă După un Eveniment Șocant: Pași Concreți pentru a Recâștiga Încrederea în Volan Frica de Zbor După un Episod Traumatic: Cum Să Îmi Recâștig Controlul Fără Medicamente? Cum pot gestiona anxietatea și fricile constante legate de incertitudinea profesională? Cum să gestionez anxietatea în perioada de adaptare la școală? How Can I Manage Anxiety When Facing Financial Stress And Low Self Confidence?

→

⚡

Crize și Traume

Cum să depășești fobia de condus după un accident traumatic și să recâștigi încrederea în abilitățile tale Frica de metrou după un eveniment traumatic: cum recâștigi controlul asupra vieții tale? Cum depășești blocajul emoțional când profesia ta presupune să salvezi vieți și traumele trecutului te paralizează? Cum sa gestionezi crizele si traumele dupa evenimente traumatizante Recolapsarea după traumă: parte normală a vindecării sau semn al unei terapii inadecvate?

→

👨‍👩‍👧‍👦

Familie și Copii

Fiul meu de 16 ani a devenit foarte agresiv și retras după ce am divorțat. Comunicarea este aproape inexistentă, iar eu, ca tată singur, mă simt copleșit. Cum pot restabili legătura și gestiona comportamentul său distructiv fără a-i înrăutăți starea? How To Support My Teenager Through Family Conflicts And Stress Cum să gestionez schimbările emoționale ale copiilor mei după ce soția a început un job solicitant? Cum să reduc anxietatea de separare la copiii mici și să construiesc încredere de bază? Soțul meu este workaholic: relația noastră și familia se destramă. Ce pot face?

→

🔗

Dependențe și Obiceiuri

Cum să abordezi ritualurile nocturne ale partenerului fără a-l îndepărta? Cum sa depasim dependenta de fumat si sa construim obiceiuri sanatoase Copilul meu de 17 ani este dependent de jocurile online – cum să-l ajutăm ca familie, fără să-l pierdem? How to Overcome Long-Term Addictions and Build Healthy Habits? How Can I Break Free From Daily Unhealthy Habits That Lead To Addiction?

→

🌱

Dezvoltare Personală și Descoperirea Sinelui

Cum să redescopăr pasiunile autentice după o viață trăită pentru așteptările altora? Cum să recâștig încrederea în sine în cariera artistică când îndoiala mă copleșește De ce mă simt un impostor când încerc să creez ceva non-tehnic, chiar dacă sufletul meu pare să aibă nevoie de asta? Cum pot să-mi descopăr adevăratul sine în haosul cotidian? De ce mă tem să reușesc? Cum să mă eliberez de vinovăția când lucrurile merg bine

→

❤️

Sex și Viață Intimă

După infidelitate: cum să redescoperi dorința și siguranța în intimitate fără presiune? După despărțire și izolare: cum să învingi anxietatea și frica de intimitate? După călătoria cu mama surogat: cum să reconstruim intimitatea pierdută într-un cuplu? How To Overcome Stress And Its Impact On Intimacy Pensionarea și pierderea intimității: este doar vârsta sau există o cale de revenire?

→

Nu ai găsit răspunsul la întrebarea ta?

Vorbește cu Lumina anonim și gratuit pentru prima conversație

💬 Pune o Întrebare în Telegram