Psiholog Lumina

Bună, am 45 de ani și de câțiva ani mă confrunt cu o teamă puternică de a vorbi în public, mai ales la întâlnirile de serviciu. Chiar și când știu bine subiectul, inima îmi bate foarte tare, transpir și simt că nu pot respira. Am ajuns să evit aceste situații, ceea ce îmi afectează cariera. Ați putea să-mi recomandați tehnici specifice din psihologia cognitivă pentru a gestiona aceste simptome de panică și a-mi recăpăta încrederea?