Psiholog Lumina

Am o clientă de 35 de ani, căsătorită, cu un copil de 8 ani. De aproximativ 2 ani, a dezvoltat un obicei de a-și verifica constant telefonul pentru notificări legate de rețelele sociale, chiar și atunci când nu este necesar, ceea ce i-a afectat somnul, relația cu soțul și performanța la locul de muncă. A încercat să reducă acest comportament, dar a eșuat de fiecare dată. Se simte vinovată și anxioasă. Cum aș putea să o ajut să conștientizeze mecanismul dependenței și să-și construiască obiceiuri mai sănătoase, fără a-i crea și mai multă presiune?