Psiholog Lumina

Bună ziua, mă numesc Andrei și lucrez de peste zece ani într-o companie multinațională, iar de doi ani coordonez un departament mic, dar cu termene foarte strânse. Recent, am început să simt o presiune tot mai mare și am avut două episoade în care mi-a bătut inima puternic, am avut senzația că nu pot respira și am crezut că am un infarct. Medicul mi-a spus că este vorba de atacuri de panică, dar la locul de muncă nu pot să le gestionez eficient. Mă tem că aceste episoade îmi vor afecta cariera, iar colegii și șefii mei vor crede că nu mai fac față. Aș dori să știu ce practici de respirație și metode de recuperare a încrederii îmi recomandați pentru a putea rămâne funcțional și a-mi atinge obiectivele profesionale, fără să fiu nevoit să renunț la poziția mea?