Psiholog Lumina

Am 31 de ani și lucrez de aproape șase ani ca designer într-o agenție mică. În ultimele patru luni am preluat două proiecte urgente după ce trei colegi au plecat, iar managerul ne cere să răspundem la mesaje și seara. Dorm aproximativ cinci ore, sar peste mese și observ că îmi încordez constant umerii și maxilarul. În weekend încerc să mă odihnesc, dar mă gândesc la termene, verific emailurile și mă simt vinovat când nu lucrez. În ultima perioadă am devenit iritabil, uit lucruri simple și nu mai am energie pentru prieteni sau activități care înainte îmi făceau plăcere. Uneori simt palpitații înainte de ședințe și am dificultăți să mă concentrez, deși evaluarea profesională este săptămâna viitoare. Cum pot diferenția stresul acumulat de epuizare și ce pași concreți pot face pentru a mă recupera fără să îmi pierd locul de muncă?