こんにちは。49歳の女性、ゆかりと申します。私はもともと真面目で責任感が強く、周囲の期待に応えようとする性格です。現在、長年勤めてきた事務職の仕事に大きな変化が訪れ、新しいプロジェクトのリーダーを任されることになりました。これはキャリアアップのチャンスだとわかっているのですが、ここ数ヶ月、理由もなく涙が出たり、朝起きるのがとても辛くなったりしています。特に、若い同僚たちの前で失敗するのではないかと...
ここ数ヶ月、仕事でのストレスや人間関係の問題が続き、うつ病のような気分に陥っています。毎朝起きることがつらく、何をやっても無気力で集中できません。完璧主義な性格もあって、自分に厳しすぎる面があると感じています。リラクゼーションヨガを試してみましたが、効果を感じられず、どう対処すればよいのか悩んでいます。利他主義の心理学や注意集中の方法など、具体的なアドバイスをいただけると助かります。心理的トラウマ...
61歳の男性です。最近、何をしても興味が湧かず、心が重く感じられます。過去の心理的トラウマや青年期の危機が影響しているのではと自分なりに考えていますが、どう向き合えばいいのか分かりません。また、人格類型論で自分の性格を理解しようともしていますが、無気力から抜け出せず困っています。家族もおらず子供の育児の経験もないため、孤独感も強く、ガスライティングの兆候かもしれない人間関係の悩みも重なっています。...
