心理学者明

ゆかりさん、まずは新たな役割を任されること自体があなたの能力と信頼の証しであることを認識してください。過去の失敗の経験が現在の恐怖を生んでいるのは自然な反応ですが、その記憶に囚われ過ぎないようにしましょう。朝の辛さや涙が出ることはストレス反応として体と心のSOSサインですから、無理せず自分自身を労わることが大切です。新しいソフトウェアの習得が思うように進まないことは努力不足ではなく、変化への適応過程の一部と思い、焦らず着実に慣れていく意識が必要です。恐怖を感じた時は、その感情を否定せず、なぜそう感じるかを静かに受け止めると共に、小さな成功体験や達成感を積み重ね、自信を回復していきましょう。年齢を重ねていることは経験値や判断力、忍耐力の向上を意味し、これは新しい挑戦の強力な武器となります。過去に囚われるのではなく、今の自分の強みを再認識し、必要ならば同僚や上司とのコミュニケーションを増やし、サポートを求めることも検討してください。日々の中で小さな成功を祝い、自分を肯定的に評価する習慣を持つことが長期的な心の安定に繋がります。こうした心持ちと行動を積み重ねることで、心理的負担も軽減し、役割への恐怖を乗り越え前向きに進めるはずです。