私は六十四歳の女性です 私は穏やかで思慮深い性格です 最近自己啓発と自己発見に関心があります 長年家族や仕事のために自分を後回しにしてきましたが 自分が何を本当に望んでいるのか分からなくなっています 数年前から夕方になるとテレビやスマートフォンをただ眺める時間が増え 趣味だった絵や読書も続かなくなりました 家族は理解してくれますが 私の選択に口出ししたり励ましたりするだけで 私自身の内面に踏み込む...
私は五十一歳の男性です 最近十年ほど家庭と仕事の役割に忠実に生きてきましたが ここ数年自分の内面に違和感を抱くようになりました 家族や同僚に対して責任を果たすことはできているつもりですが ふとした瞬間に自分は誰なのか 本当に望んでいることは何かがわからなくなります 仕事では安定を求める一方で 創造的な活動や感情表現に惹かれる自分がいます 趣味の時間を取ると罪悪感が湧き 周囲の期待に応えられない自分...
37歳の男性です。私は真面目で几帳面な性格ですが、最近、リモートワークが続く中で、仕事とプライベートの境界が曖昧になり、常に何かしなければという強迫的な考えに駆られることが増えました。例えば、メールの返信が1分でも遅れると不安でたまらなくなったり、仕事が終わった後も頭から仕事のことが離れず、リラックスできません。この状態は自律神経にも影響しているようで、寝つきが悪く、肩こりや頭痛も感じます。スポー...
42歳の男性です。職場では15年間、中間管理職として働いてきましたが、ここ数年、自分のやり方に自信が持てなくなっています。特に、部下からのフィードバックで「冷たい」「感情がない」と言われることが増え、自分でも「本当の自分」がどこにあるのか分からなくなってきました。 最近、趣味で始めたフラメンコダンスのレッスンで、初めて「感情を解放する」という経験をしました。踊っている間だけ、普段の自分から...
26歳の僕（ユウキ）は、最近、職場の同僚との関係で悩んでいます。特に、一人の女性同僚（仮にAさんとします）とのやり取りが気になって仕方ありません。Aさんは、僕が話しかけるといつも「ユウキ君って優しいね」と言ってくれるんです。でも、僕が仕事でミスをすると、急に冷たくなったり、皮肉を言うことがあります。例えば、先週、報告書に誤字脱字があった時、「こんなミスするなんて、本当に優しいだけじゃダメなんだよね...
私は46歳の男性で、長年家族の期待に応えることに集中してきました。しかし、自分自身が何を本当に望んでいるのかを見失っていると感じています。最近、自己啓発や自己発見に興味を持ち始め、ポジティブ心理学の考え方を学んでいます。家族療法や利他主義の心理学も関係していると思いますが、どうすれば自己成長を実感できるのでしょうか？具体的なステップや心の持ち方を教えてください。
こんにちは。49歳の女性です。私は昔から真面目で責任感が強く、周りの期待に応えようと頑張ってきたタイプだと思います。最近、特に子供たちが独立してから、『これまでの人生、本当に自分のために生きてきたのだろうか』という疑問が強くなりました。若い頃は親の期待に応え、結婚後は家族のために、と常に誰かのために動いてきた気がします。今、ふと立ち止まってみると、自分が何を好きで、何にワクワクするのか、よくわから...
私は20歳の女子大生です。最近、一日のほとんどをスマホやパソコンの前で過ごしていることに気づきました。授業の合間も、友達と会っている時も、寝る前も、常にSNSをチェックしたり動画を見たりしています。最初はリラックスのためだったのですが、気がつくと何時間も無意識にスクロールしていて、課題に集中できず、友達との会話も表面的になってしまっている気がします。オフラインの活動に興味が持てなくなり、何もしない...
