42歳の男性です。職場では15年間、中間管理職として働いてきましたが、ここ数年、自分のやり方に自信が持てなくなっています。特に、部下からのフィードバックで「冷たい」「感情がない」と言われることが増え、自分でも「本当の自分」がどこにあるのか分からなくなってきました。 最近、趣味で始めたフラメンコダンスのレッスンで、初めて「感情を解放する」という経験をしました。踊っている間だけ、普段の自分から...
26歳の僕（ユウキ）は、最近、職場の同僚との関係で悩んでいます。特に、一人の女性同僚（仮にAさんとします）とのやり取りが気になって仕方ありません。Aさんは、僕が話しかけるといつも「ユウキ君って優しいね」と言ってくれるんです。でも、僕が仕事でミスをすると、急に冷たくなったり、皮肉を言うことがあります。例えば、先週、報告書に誤字脱字があった時、「こんなミスするなんて、本当に優しいだけじゃダメなんだよね...
私は46歳の男性で、長年家族の期待に応えることに集中してきました。しかし、自分自身が何を本当に望んでいるのかを見失っていると感じています。最近、自己啓発や自己発見に興味を持ち始め、ポジティブ心理学の考え方を学んでいます。家族療法や利他主義の心理学も関係していると思いますが、どうすれば自己成長を実感できるのでしょうか？具体的なステップや心の持ち方を教えてください。
こんにちは。49歳の女性です。私は昔から真面目で責任感が強く、周りの期待に応えようと頑張ってきたタイプだと思います。最近、特に子供たちが独立してから、『これまでの人生、本当に自分のために生きてきたのだろうか』という疑問が強くなりました。若い頃は親の期待に応え、結婚後は家族のために、と常に誰かのために動いてきた気がします。今、ふと立ち止まってみると、自分が何を好きで、何にワクワクするのか、よくわから...
私は20歳の女子大生です。最近、一日のほとんどをスマホやパソコンの前で過ごしていることに気づきました。授業の合間も、友達と会っている時も、寝る前も、常にSNSをチェックしたり動画を見たりしています。最初はリラックスのためだったのですが、気がつくと何時間も無意識にスクロールしていて、課題に集中できず、友達との会話も表面的になってしまっている気がします。オフラインの活動に興味が持てなくなり、何もしない...
