心理学者明

このような状況で、あなたの気持ちが混乱してしまうのは自然な反応です。まず、Aさんの一貫しない態度があなたに与える影響を明確に理解することが大切です。彼女が褒めるときと批判的になるときの間で感情が揺れ動くことで、あなた自身の自己評価や安心感が揺らいでいる可能性があります。そのため、あなたが感じている好意と不安の両方をじっくりと見つめ直すことが必要です。自分の感情を整理するために、感情日記をつけたり心に浮かんだことを書き出したりするのが効果的です。あなたが感じている緊張感や業務への影響も無視できません。職場でのパフォーマンス低下はストレスのサインであり、自分の仕事に集中しづらくなっているかもしれません。こうした負の影響を避けるためにも、Aさんとの距離感を再検討する意味があります。

関係を続けるか距離を置くかはあなたが自身の心の健康と職場環境をどう守りたいかによります。もし彼女の言動であなたの精神的負担が大きい場合は、適切な物理的距離や感情的な距離をとることも大切です。友達が指摘した「操作的な人かもしれない」という見方もありますが、同時に彼女の感謝の気持ちや良い面を否定せずにその両方を冷静に判断しましょう。これは感情的な混乱を軽減し、より健康的な人間関係の築き方を考える手がかりになります。

もし距離を置くことを選ぶ場合は、職場での円滑なコミュニケーションは維持しつつ、自分が感情的に疲弊しない範囲で接する心がけが必要です。逆に続ける場合は、自分の感情の境界線を明確にし、相手の言葉を客観的に受け止める練習が役立ちます。最終的には、自分の心身の健康を第一に考え、必要ならば信頼できる第三者や心理カウンセラーに相談することも検討してください。あなた自身が自分の感情に丁寧に向き合うことで、職場でのパフォーマンスや自己理解も改善されるでしょう。