こんにちは。30歳の男性です。私は普段から真面目で几帳面な性格だと言われますが、最近、仕事のストレスが原因か、突然の動悸と息苦しさに襲われることが増えました。病院で検査を受けましたが、特に異常は見つからず、医師からは『心身症の可能性がある』と言われました。特に、会議中や人前で話すときに症状が出やすいです。呼吸法を試してみようと思っていますが、パニック発作のような状態になる前に、どのような呼吸法が効...
