心理学者明

私は61歳の女性です。最近、養子縁組の心理について調べています。実は、私は幼い頃に養子として育てられました。正直、自分のルーツや本当の自分が誰なのか、長年もやもやしていました。最近、ゲシュタルト療法のワークショップに参加し、今ここでの気づきが大切だと学びました。でも、日常では注意集中ができず、特に広場恐怖症のような症状が出て、人混みや広い空間で動悸がします。パートナーとの性的相性についても悩んでい...

こんにちは。30歳の男性です。私は普段から真面目で几帳面な性格だと言われますが、最近、仕事のストレスが原因か、突然の動悸と息苦しさに襲われることが増えました。病院で検査を受けましたが、特に異常は見つからず、医師からは『心身症の可能性がある』と言われました。特に、会議中や人前で話すときに症状が出やすいです。呼吸法を試してみようと思っていますが、パニック発作のような状態になる前に、どのような呼吸法が効...