心理学者明

こんにちは。35歳の男性です。私は中小企業で経理を担当しています。最近、新しい経理システムの導入でミスを連発してしまい、上司から「君の仕事はもう必要ないかもしれない」と言われました。その言葉が頭から離れず、自分は無能だ、職場に居場所がないと感じています。それ以来、同僚と話すのも怖くなり、家に帰っても自分を責めてばかりです。昔は趣味のギターを楽しんでいましたが、今は何をしても「どうせ自分にはできない」と思ってしまいます。このままではいけないと分かっているのですが、どうすれば自尊心と自信を取り戻せるのでしょうか？具体的なステップを教えてください。