心理学者明

私は37歳の男性で、仕事は営業職をしています。最近、自分が仕事のストレスを解消するために、毎晩のようにコンビニで甘いお菓子とエナジードリンクを買い込む習慣があることに気づきました。最初はたまにのつもりが、今ではほぼ毎日となり、帰宅後はそのお菓子とドリンクを一気に摂取してしまいます。その直後は一時的に気分が楽になるのですが、その後、胃の不快感や自己嫌悪に襲われ、さらにストレスが悪化するという悪循環に陥っています。また、この習慣が原因で体重も増え、健康診断の結果も悪化しています。仕事の成績は落ちたくないという焦りがあり、どうにかしてこの依存的な習慣を断ち切りたいと考えています。同じような経験を持つ方や、専門家の方のアドバイスをいただけると助かります。