35歳の私、美咲は、元々は幼稚園教諭として働いていました。しかし、3年前に離婚し、そのショックから立ち直るために、一時的に実家に戻ってきました。実家は田舎で、仕事もほとんどなく、友人も少ないため、ほとんどの時間を一人で過ごすことになりました。そんな時、インターネットで見つけたオンラインカジノにハマってしまいました。 初めは、退屈しのぎに少額を賭けるだけだったのですが、勝つとドーパミンが出て、...
夜中に目が覚めると、必ずオンラインオークションのサイトを開いてしまいます。最初は趣味で始めたのですが、最近は『落札しないと不安』という気持ちが強くなり、1ヶ月で10万円以上使ってしまいました。特に、希少なフィギュアや限定品に対して『今買わないと後悔する』という強迫観念に駆られます。昼間はIT関連の仕事をしており、ストレスが多い日ほど夜間の行動がエスカレートする傾向にあります。貯金が減っていくのが怖...
こんにちは。23歳の女性です。私は普段から内向的で、人付き合いが苦手な性格です。最近、大きな問題に直面しています。実は、SNSのチェックがやめられなくなっているんです。最初は暇つぶし程度だったのですが、今では起きてから寝るまで、5分おきにスマホを確認してしまいます。電車の中でも、食事中でも、友達と会話している時でさえ、つい手が伸びてしまいます。この習慣のせいで、集中力が続かず、仕事のミスも増えまし...
大学院の研究で追い込まれたとき、カフェイン錠剤に手を出してしまいました。最初は「たまにだけ」と思っていたのに、いつの間にか1日10錠以上摂取するように。今では、錠剤を飲まないと集中できず、手が震えるようになりました。研究室の友人は「コーヒーで我慢すれば？」と言いますが、錠剤の即効性と効果の強さに依存してしまい、もうコーヒーでは満足できません。研究の締切が迫るほど、錠剤への依存が深まる悪循環に陥って...
最近、私は自分の仕事環境が原因で、就寝前にワインを飲むという習慣がエスカレートしてしまい、今では1日3～4杯は平気で飲んでしまうようになりました。元々は仕事のストレスを和らげるために「たまにならいいだろう」と始めたのですが、いつの間にか「飲まないと眠れない」という状態になってしまいました。 さらに、ワインを飲むと同時にチョコレートやスナック菓子を食べたくなるという悪循環が続いています。体重...
私は63歳の男性です。定年退職してから3年が経ち、毎日が手持ち無沙汰で、特に午後の時間が長く感じられます。もともと几帳面で真面目な性格で、何かをしていないと落ち着かないタイプです。最近、スマートフォンのソリティア（一人用トランプゲーム）にはまってしまい、気がつけば1日に4〜5時間もプレイしてしまう日があります。最初は暇つぶしのつもりでしたが、次第に『今日はあと1時間だけ』と自分に言い聞かせても、つ...
53歳の女性です。夫は10年前に病気で亡くなり、その後は一人暮らしを続けています。最近、夜になるとワインを飲まずにはいられなくなりました。最初は眠りをよくするためにグラス1杯だったのが、今ではボトル1本空ける日もあります。昼間は孤独を感じると、近所のコンビニでお菓子やスナックを買い込んでしまい、食べ終わると自己嫌悪に陥ります。特に更年期障害の症状（ほてりやイライラ）がひどい日ほど、飲酒や食べる量が...
I am a 45yearold woman struggling with addictive behaviors that seem impossible to break. Recently, I realized that my evening habit of constantly checking social media drains my energy and affects my...
