نوبات هلع في العمل: كيف أميز بين الحاجة للتغيير وبين هروب مؤقت من الضغط؟
عمري 49 سنة وأعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات منذ 25 عامًا. في السنة الأخيرة، بدأت أعاني من نوبات هلع مفاجئة قبل الاجتماعات المهمة، خاصة عندما يحين وقت تقديم عروض عن مشاريع جديدة. لاحظت أن قلبي يبدأ ب...