안녕하세요. 저는 32세 여성으로, 최근 몇 달간 제가 통제할 수 없는 분노와 과민반응에 시달리고 있습니다. 특정 상황은 아니지만, 일상에서 마주하는 작은 불편함들-예를 들어 지하철에서 누군가의 팔꿈치에 살짝 스쳤을 때, 동료가 약속 시간을 5분 늦췄을 때, 집에서 가족이 작은 소리를 낼 때-에서 갑자기 심장이 빨리 뛰고 온몸이 뜨거워지는 것을 느낍니다. ...
안녕하세요, 저는 40대 중반의 회사원입니다. 최근 몇 달 사이에 제가 제 자신도 이해할 수 없는 변화가 생겼습니다. 특히 회의 중에 동료의 발언이 조금만 느리거나, 보고서에 사소한 오타가 있으면 갑자기 가슴이 뜨거워지고 목소리가 커지는 것을 통제할 수 없게 됩니다. 어제는 아내가 저녁 메뉴를 물어볼 때 '그런 거 왜 매일 물어봐!'라고 소리쳤고, 아내가 ...
안녕하세요, 저는 32살 회사원입니다. 최근 몇 달 사이에 제 감정 조절에 심각한 문제가 생겼다는 걸 깨달았어요. 원래는 꽤 차분한 성격이었는데, 지금은 정말 사소한 일에도 참을 수 없는 분노가 치밀어 오릅니다. 예를 들어, 지하철에서 누군가 제 어깨를 살짝 스쳤다거나, 동료가 메일을 읽지 않았다는 표시만 해도(실제로 중요한 내용이 아닌 경우에도) 혈압이 ...
안녕하세요 저는 64세 여성 영희입니다. 요즘 작은 일에도 쉽게 화가 나고 과민반응을 보여 가족과의 관계가 매우 힘들어졌습니다. 예전에는 참을 수 있었던 상황들이 이제는 견디기 어렵고, 하루 종일 불안과 분노가 마음을 지배합니다. 특히 직장에서 동료들과 사소한 의견 차이만 있어도 크게 화를 내며 그 후에도 계속 생각이 나 괴롭습니다. 이런 상태가 오래 가서...
안녕하세요, 저는 43살 남성입니다. 최근 들어 사소한 일에도 너무 쉽게 화를 내고 과민하게 반응하는 제 모습이 걱정됩니다. 특히 직장에서 동료나 부하직원이 조금만 제 기대에 미치지 못하는 말이나 행동을 하면 참지 못하고 폭발해 버립니다. 화가 나면 목소리가 커지고, 가끔은 물건을 집어던지기도 합니다. 그 순간은 시원할 때도 있지만, 항상 후회와 죄책감이 ...
