ここ数ヶ月、仕事でのストレスや人間関係の問題が続き、うつ病のような気分に陥っています。毎朝起きることがつらく、何をやっても無気力で集中できません。完璧主義な性格もあって、自分に厳しすぎる面があると感じています。リラクゼーションヨガを試してみましたが、効果を感じられず、どう対処すればよいのか悩んでいます。利他主義の心理学や注意集中の方法など、具体的なアドバイスをいただけると助かります。心理的トラウマ...
こんにちは。64歳の女性、さくらと申します。私は普段から真面目で几帳面な性格だと言われますが、最近、家族関係について悩んでいます。私には40歳になる息子が一人います。彼はとても優秀で、良い会社に勤め、立派な家庭を築いています。しかし、ここ数年、彼とその家族（妻と小学生の孫二人）との関係が、以前のように自然に感じられなくなってしまったのです。特に、私の誕生日や季節の行事の際、彼らが「気を遣って」計画...
私は49歳の男性です。長年、製造業の管理職として働いてきましたが、最近、燃え尽き症候群のような感覚に襲われています。若い頃は完璧主義で、すべてを完璧にこなすことに誇りを持っていましたが、今ではそのプレッシャーが耐えられません。仕事の要求は増す一方で、家庭（妻と大学生の子供が二人）とのバランスを取るのが難しくなっています。同僚との交渉やプロジェクトの締め切りに追われる毎日で、『このまま続けていいのか...
