こんにちは。55歳の男性です。私は真面目で責任感が強く、周囲からは「頼りになる」と言われることが多い性格です。現在、製造業の管理職として30年以上勤めてきました。ここ数年、会社の業績悪化に伴うリストラや組織再編が続き、残ったメンバーの負担が増加しています。私自身、部下の面倒を見ながら、増え続けるノルマを達成するために毎日12時間以上働く日々が2年以上続いています。最近、朝起きるのが非常に辛く、通勤...
私は45歳の女性で、地域の小さなNPO団体で10年間ボランティアコーディネーターをしています。当初はやりがいを感じていましたが、最近では毎日のように心身の疲労を感じるようになりました。特に、以下のような状況が続いています。 1. 責任の重圧：団体の予算管理やボランティアのスケジュール調整、イベントの企画・運営など、すべての責任が私に集中しています。ミスが許されないプレッシャーが常にあり、夜も眠れ...
私は62歳の男性です。定年退職後、以前勤めていた製造業の会社から非常勤の技術指導員として再雇用され、週3日働いています。もともと真面目で責任感が強く、人に頼まれると断れない性格です。最近、職場で若手社員の指導を任されているのですが、新しいデジタル機器の操作を私自身が十分に理解できておらず、教えるのに苦労しています。家に帰ってもそのことが頭から離れず、夜中に何度も目が覚めるようになりました。また、妻...
私は37歳の女性で、ここ数ヶ月間、仕事のプレッシャーからくる強いストレスと燃え尽き感に悩まされています。仕事中は緊張感が続き、帰宅後も疲れが取れず集中力が著しく低下しています。特に社交的な場面で不安を感じることが増え、人との関わりを避けてしまうこともありました。筋肉のこわばりや睡眠障害も出てきていて、日常生活に支障が出ています。自分なりに筋肉リラクゼーションを試みても、なかなか効果が実感できません...
私は55歳の女性で、長年、地域のコミュニティセンターで事務職として働いてきました。最近、組織の再編で仕事量が急激に増え、新しいデジタルシステムの導入も重なり、毎日がとても忙しくなりました。家に帰っても、高齢の母の介護や家事があり、自分の時間が全く取れません。以前は趣味の園芸を楽しんでいましたが、今は疲れ切っていて何もする気が起きず、ただ無気力に過ごしています。夜はよく眠れず、朝起きるのがとても辛い...
