心理学者明

健二さんのご状況は非常にお辛いものとお察しします。長年にわたり責任ある管理職として努力されてきた中で、業績悪化や組織再編、増加する業務負担は慢性的なストレスとなりやすく、それが身体的な症状や精神的な無気力感として現れることはよくあります。突然の動悸や胸の苦しさはストレス反応や不安の身体的なサインである可能性が高いですが、これらの症状が続く場合は医療機関での検査をおすすめします。燃え尽き症候群の兆候として、仕事に対する意欲の喪失や趣味への関心低下、疲労感の増大が挙げられますが、これは単なる疲労以上に長期間の精神的な疲弊を示すものです。仕事や日常生活から距離を置き、休息や趣味、リラクゼーションの時間を持つことが大切です。しかし、現状のまま無理に続けることは健康を損ねる危険があるため、職場の状況を見直すことや上司や同僚に相談する、必要に応じてカウンセリングを受けてみることも有効な方法です。ご自身の心身の状態を測る目安として、睡眠の質、気分の浮き沈み、食欲の変化などにも気を配りつつ、専門家のサポートを求めることを考えてみてください。健二さんが少しでもご自身の健康と幸せを取り戻せるよう願っています。