こんにちは。私は63歳の女性で、夫を昨年亡くしました。子供たちは独立して遠くに住んでおり、一人暮らしをしています。最近、近所で強盗事件が発生し、犯人はまだ捕まっていません。その事件以来、夜になると家の物音が気になって眠れず、電気をつけっぱなしにしないと安心できません。以前は趣味の園芸を楽しんでいましたが、外に出るのも怖くなり、引きこもりがちです。友人に会う約束もキャンセルしてしまい、ますます孤独を...
こんにちは。35歳の女性です。私は普段は比較的冷静で、物事を論理的に考えるタイプだと思っています。しかし、先月、自宅近くの商業施設で火災が発生し、その場に居合わせてしまいました。幸い、大きな怪我はありませんでしたが、あの煙の臭いや人々の悲鳴、パニックになった光景が今でも鮮明に蘇ってきます。特に、夜、家で一人になると、ふとあの時の焦げ臭い空気を思い出して呼吸が浅くなり、胸が締め付けられるような感覚に...
私は十九歳の男性です 先月近所で起きた暴力事件の直後に現場から離れましたが それ以来夜になると胸の圧迫感と呼吸の浅さが続きます 日中でもふとした音や人混みで身体が硬直し 冷や汗が出ることがあります 仕事と学業を両立しようとしていますが 集中力が落ち 成績が下がり バイトでの対応もうまくいかず 将来について不安が募ります 親には話せず 一人で抱え込んでいるうちに夜は悪夢で目が覚めることが増え 眠りが...
こんにちは。僕は18歳の高校生です。最近、とても辛いことがあって、誰にも話せずにいます。先月、親友が自転車で通学中に大きなトラックにはねられる事故を目の前で目撃してしまいました。救急車が来るまでの間、血だらけになった友達の姿をただ見ているしかできませんでした。友達は一命はとりとめたものの、今も意識が戻らず集中治療室にいます。それ以来、夜になるとあの光景が何度もフラッシュバックしてきて、全く眠れませ...
最近仕事のリモートワークで孤独感が増し、不安やストレスが強くなっています。このまま続けると精神的に限界が来るのではないかと感じています。どうすれば心のバランスを保てるでしょうか？
36歳男性です。先月、自宅近くで大規模な火災が発生し、避難を余儀なくされました。幸い、家族全員とペットは無事でしたが、自宅は煙害で数週間住めない状態です。今は仮住まいで落ち着こうとしていますが、夜中に火災報知器の音が聞こえたような気がして飛び起きたり、焦げたような匂いを感じると動悸がして呼吸が浅くなることがあります。以前は落ち着いた性格で、家族の支えになれていたのですが、最近は些細なことでイライラ...
こんにちは。20歳の男性です。性格は比較的内気で、人に悩みを打ち明けるのは苦手な方です。最近、大学のゼミの合宿中に大きな事故に巻き込まれ、同級生が大けがをしてしまいました。自分は無事でしたが、その場面が何度もフラッシュバックし、夜も眠れません。合宿から戻ってからというもの、理由もなく動悸が激しくなったり、息苦しさを感じたりすることが増えました。授業にも集中できず、友人との約束もキャンセルして一人で...
48歳の女性です。先月、自宅近くで大きな交通事故を目撃してしまいました。その場で救急車が来るまでの間、何もできずにただ見ているしかありませんでした。それ以来、事故の光景が頭から離れず、夜中に突然その瞬間を思い出して目が覚めてしまいます。日中も、車の音やサイレンの音を聞くと、急に動悸がして息苦しくなることがあります。以前は普通に運転もしていましたが、今は車に乗るのが怖くて、買い物にも行けません。家族...
