心理学者明

私は40代後半の頃から、夜中に突然目が覚めるようになりました。それはまるで、何か大きな危険が迫っているような感覚で、心臓がバクバクと鳴り、手のひらに汗をかくほどの強い不安に襲われます。特に、家族の健康や将来の経済的な不安が頭をよぎると、その感覚はさらに強くなります。日中はなんとか平静を装っていますが、夜になるとこの恐怖が襲ってくるのです。カウンセリングを受けることで、この不安を和らげたいと思ってい...

こんにちは、美咲です。40歳の女性です。最近、特に理由もなく強い不安と恐怖に襲われることが増えました。例えば、電車に乗っているときに急に心臓がドキドキして息苦しくなり、「このまま倒れたらどうしよう」と考えてしまい、途中下車してしまうことがありました。また、夜眠ろうとすると、漠然とした恐怖で眠れなくなり、動悸がして汗が出ます。仕事中も集中できず、ミスが増えて自己嫌悪に陥ります。このような症状は初めて...

最近、経済的に自立しようとしているが、失敗した場合の恐怖が強く、一歩を踏み出せない。すでに30代後半になり、このままでいると後悔するのではないかと不安に駆られている。どのようにこの恐怖を乗り越えれば良いのか？

最近、SNSで知り合った人とのオンライン交流が増え、毎日何時間もメッセージをやり取りしています。でも、彼が Flair cuando no responde immediately, tengoих心配でたまりません。この依存状態、どうすれば抜け出せるでしょうか？

32歳の女性です。仕事で週に60時間以上働いており、最近、同僚が次々と辞めていく中で、自分も同じ道を辿るのではないかという強い不安を感じています。特に週末になると、月曜日の朝に会社に行くことを考えると動悸がして眠れません。この状況にどう対処すればいいのでしょうか。

44歳の女性です。ここ数年、季節の変わり目、特に秋から冬にかけて、理由もなく強い不安と恐怖に襲われることが増えました。朝、目が覚めると胸が締め付けられるような感覚があり、何か恐ろしいことが起こるのではないかという漠然とした予感でいっぱいになります。仕事（事務職）には行けていますが、集中力が続かず、これまで楽しんでいた趣味にもまったく手がつきません。家事もおっくうで、夕方になると特に気分が落ち込み、...

私は44歳の男性です。最近、職場での大きなプロジェクトの責任者に任命されました。もともと几帳面で真面目な性格ですが、その分、失敗を恐れる傾向があります。新しい役割に就いてから、夜眠れない日が続き、朝起きると胸が締め付けられるような不安を感じます。会議で発言する前には動悸がして、手が震えることもあります。このままでは仕事に支障が出るのではないかと心配です。このような状況で、具体的にどのように不安や恐...

63歳になる今年、初めて孫が生まれました。喜びでいっぱいのはずなのに、最近、孫の将来に対する不安と恐怖が日々募っています。特に、気候変動や社会の不安定さ、AIの進化による仕事の変化など、孫が生きていく時代の不確実性を考えると、夜も眠れなくなることがあります。また、自分の老後資金が十分でないことも、孫に十分なサポートができないのではないかと不安を駆り立てます。 以前は、趣味のガーデニングや友人...

35歳の男性です。私は1年前、交通事故に遭い、奇跡的に命は助かりましたが、それ以来、電車やバスなどの公共交通機関に乗るたびに、強い不安と恐怖に襲われるようになりました。特にトンネルに入る瞬間や、急ブレーキがかかった時には、心臓が激しく鼓動し、冷や汗が出て、最悪の場合パニック発作を起こしてしまいます。 仕事の関係で通勤には電車を使わざるを得ないのですが、最近では乗車する前から不安で眠れなくなり...

最近、7年間連れ添ったパートナーとの関係が次第に冷めてきて、そのことが原因で強い不安と恐怖を感じています。特に、彼は外出する際に行き先を教えてくれなくなり、帰宅時間も不規則になりました。以前は一緒に過ごす時間を大切にしてくれていたのに、最近では私との会話も少なく、目を合わせようとしません。彼の態度が変わったのは半年前からで、最初は仕事のストレスかと思っていましたが、今では別の理由があるのではないか...