روانشناس روشن

من خانمی 46 ساله هستم و مدتی است در محل کار احساس فشار شدیدی دارم. مسئولیت های جدید و افزایش انتظارات مدیران در کنار مراقبت از والدین سالخورده باعث شده شبها خوب نخوابم، اغلب بی انگیزه شوم و احساس کنم دیگر انرژی لازم برای انجام وظایف روزمره را ندارم. بعضی روزها سردرد و دردهای عضلانی دارم و گاهی اوقات ناگهان اشکال در تمرکز پیدا می کنم. می ترسم این حالت به فرسودگی کامل تبدیل شود و زندگی حرفه ای و خانوادگی ام را خراب کند. آیا این وضعیت می تواند ناشی از سندرم یائسگی باشد یا بیشتر به فرسودگی شغلی مرتبط است؟ چه نشانه هایی به من کمک می کند تفاوت بین تغییرات هورمونی میانسالی و فرسودگی روانی را بفهمم و چه قدم های اولیه و قابل اجرا می توانم همین حالا بردارم تا از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنم؟