روانشناس روشن

من خانمی 46 ساله هستم و مدتی است در محل کار احساس فشار شدیدی دارم. مسئولیت های جدید و افزایش انتظارات مدیران در کنار مراقبت از والدین سالخورده باعث شده شبها خوب نخوابم، اغلب بی انگیزه شوم و احساس کنم ...

من مینا هستم (31 ساله، زن، شخصیت خوشبین و صبور). چند سال است که علائم روانتنی مداوم دارم از جمله تنش عضلانی مزمن در ناحیه گردن و شانه، سردردهای تنشی، اختلالات گوارشی که با استرس تشدید می شوند و خواب آ...

من 38 ساله هستم و اخیراً متوجه شده ام که برای شروع روزم نیاز شدیدی به مصرف قهوه دارم. این موضوع باعث افزایش اضطراب و بی خوابی من شده اما ترک این عادت برایم بسیار سخت است. چگونه می توانم این وابستگی رو...

من یک مرد ۳۹ ساله هستم که به عنوان یک مهندس نرم‌افزار کار می‌کنم. در چند ماه گذشته، احساس می‌کنم اضطرابم به طور غیرقابل کنترلی افزایش یافته است. این اضطراب اغلب به شکل ترس از شکست در پروژه‌های کاری، ن...

من مردی ۵۹ ساله هستم. در چند سال اخیر، پس از بازنشستگی، بیشتر وقتم را در خانه و با نوه‌هایم می‌گذرانم. همسرم همچنان شاغل است و گاهی احساس می‌کنم بار اصلی مراقبت از نوه‌ها که دو قلوهای چهارساله بسیار پ...