안녕하세요, 저는 38세 여성으로 최근 1년 동안 만성 두통과 함께 극심한 불안감을 느끼고 있습니다. 특히 직장에서 팀원들과 의견이 충돌할 때마다 심장이 두근거리고 손이 떨립니다. 최근에는 이 증상이 일상생활에서도 나타나기 시작했는데, 예를 들어 가족들과의 대화 중에도 갑자기 가슴이 닭살처럼 돋고 호흡이 가빠집니다. 병원에서 검사를 받아도 특별한 이상은 없...
안녕하세요, 저는 18살 남성입니다. 최근에 미술치료를 시작했는데, 그림을 그리면서 제 마음속에 숨겨져 있던 감정들이 조금씩 드러나는 것 같아요. 특히 어렸을 때 입양된 기억들이 자주 떠오르는데, 그때의 상처가 지금의 제 삶의 질에 어떤 영향을 미치고 있는지 궁금해졌어요. 새로운 습관을 만들려고 노력하는 중인데, 예를 들어 매일 아침 명상을 하려고 해도 자...
3년 전, 회사에서 '올해의 신입상'을 받았던 저는 이제 팀장 승진 기회를 앞두고 있습니다. 그런데 최근에 갑자기 '나는 이 일을 감당할 수 있을까?'라는 생각이 들기 시작했습니다. 특히, 저보다 경력이 많은 후배가 팀원 중 한 명으로 배정되면 어떻게 리드해야 할지 막막합니다. 저보다 나이가 많은 상사들 앞에서 발표할 때도 손이 떨리고, 제가 실수하면 팀...
안녕하세요, 저는 55살 남성입니다. 최근 몇 년간 중간 관리자로 일하며 팀을 이끌어 왔는데, 작년부터 업무 강도가 급격히 높아지고 회사의 구조 조정으로 인해 제가 담당해야 할 업무 범위가 두 배 이상 늘었습니다. 매일 아침 출근길이 무겁고, 퇴근 후에도 업무 메시지와 보고서 작성에 시달리다 보니 잠도 제대로 못 자고 있습니다. 주말에도 일에 대한 생각이 ...
