心理学者明

32歳の女性です。仕事で週に60時間以上働いており、最近、同僚が次々と辞めていく中で、自分も同じ道を辿るのではないかという強い不安を感じています。特に週末になると、月曜日の朝に会社に行くことを考えると動悸がして眠れません。この状況にどう対処すればいいのでしょうか。

こんにちは。42歳の男性です。私は生真面目で責任感が強く、完璧主義な性格だと言われます。仕事はIT関連で、常に締切に追われています。最近、家族との関係で悩んでいます。妻と12歳の娘がいるのですが、家に帰っても仕事のメールをチェックしたり、週末もリモートで作業をしてしまうことが多く、家族との会話が減りました。先日、娘が「パパはいつも仕事で、一緒に遊んでくれない」と泣きながら言った時、胸が締め付けられ...