37歳の男性です。私は真面目で几帳面な性格ですが、最近、リモートワークが続く中で、仕事とプライベートの境界が曖昧になり、常に何かしなければという強迫的な考えに駆られることが増えました。例えば、メールの返信が1分でも遅れると不安でたまらなくなったり、仕事が終わった後も頭から仕事のことが離れず、リラックスできません。この状態は自律神経にも影響しているようで、寝つきが悪く、肩こりや頭痛も感じます。スポー...
大学院の研究で追い込まれたとき、カフェイン錠剤に手を出してしまいました。最初は「たまにだけ」と思っていたのに、いつの間にか1日10錠以上摂取するように。今では、錠剤を飲まないと集中できず、手が震えるようになりました。研究室の友人は「コーヒーで我慢すれば？」と言いますが、錠剤の即効性と効果の強さに依存してしまい、もうコーヒーでは満足できません。研究の締切が迫るほど、錠剤への依存が深まる悪循環に陥って...
