31歳の男性です。最近、特に一人でいるときに強い孤独感を感じることが増えました。仕事はリモートワークが中心で、同僚との交流もチャットがほとんどです。週末は趣味のゲームや読書をしていますが、それだけでは物足りず、誰かと深く話したい、つながりたいと思うようになりました。SNSでは多くの「友達」がいますが、表面的なやりとりが多く、本当に気持ちを打ち明けられる関係がありません。昔は友人とよく飲みに行ったり...
こんにちは。ケンジと申します。45歳の男性で、10年前から小さなIT関連の会社を経営しています。最近、社交不安がひどくなってきました。特に、取引先との商談や社内でのプレゼンテーションの際に手が震え、声が上擦ることがあります。以前は問題なかったのですが、ここ1年ほどで徐々に悪化してきました。また、朝起きた時から『今日も失敗しないだろうか』という不安で胃が痛くなることもあります。 自分なりに対策を考...
私は37歳の女性で、ここ数ヶ月間、仕事のプレッシャーからくる強いストレスと燃え尽き感に悩まされています。仕事中は緊張感が続き、帰宅後も疲れが取れず集中力が著しく低下しています。特に社交的な場面で不安を感じることが増え、人との関わりを避けてしまうこともありました。筋肉のこわばりや睡眠障害も出てきていて、日常生活に支障が出ています。自分なりに筋肉リラクゼーションを試みても、なかなか効果が実感できません...
