心理学者明

37歳の男性です。私は真面目で几帳面な性格ですが、最近、リモートワークが続く中で、仕事とプライベートの境界が曖昧になり、常に何かしなければという強迫的な考えに駆られることが増えました。例えば、メールの返信が1分でも遅れると不安でたまらなくなったり、仕事が終わった後も頭から仕事のことが離れず、リラックスできません。この状態は自律神経にも影響しているようで、寝つきが悪く、肩こりや頭痛も感じます。スポー...

36歳の私には、12歳の息子と8歳の娘がいます。夫は単身赴任で、平日はほぼ1人で子育てをしています。最近、子どもたちが学校から帰ってくるまでの数時間、家事の合間に強い孤独感を感じるようになりました。特に、子どもたちが友達と遊びに出かけたり、習い事で家を空けている時間帯は、自分の存在価値を見失うような気持ちになります。 以前は、地域の子育てサークルに参加していましたが、コロナ禍で活動が縮小され...