35歳の男性です。私は1年前、交通事故に遭い、奇跡的に命は助かりましたが、それ以来、電車やバスなどの公共交通機関に乗るたびに、強い不安と恐怖に襲われるようになりました。特にトンネルに入る瞬間や、急ブレーキがかかった時には、心臓が激しく鼓動し、冷や汗が出て、最悪の場合パニック発作を起こしてしまいます。 仕事の関係で通勤には電車を使わざるを得ないのですが、最近では乗車する前から不安で眠れなくなり...
42歳の男性です。職場では15年間、中間管理職として働いてきましたが、ここ数年、自分のやり方に自信が持てなくなっています。特に、部下からのフィードバックで「冷たい」「感情がない」と言われることが増え、自分でも「本当の自分」がどこにあるのか分からなくなってきました。 最近、趣味で始めたフラメンコダンスのレッスンで、初めて「感情を解放する」という経験をしました。踊っている間だけ、普段の自分から...
私は55歳の女性で、長年、地域のコミュニティセンターで事務職として働いてきました。最近、組織の再編で仕事量が急激に増え、新しいデジタルシステムの導入も重なり、毎日がとても忙しくなりました。家に帰っても、高齢の母の介護や家事があり、自分の時間が全く取れません。以前は趣味の園芸を楽しんでいましたが、今は疲れ切っていて何もする気が起きず、ただ無気力に過ごしています。夜はよく眠れず、朝起きるのがとても辛い...
