心理学者明

26歳女性です。数か月前、親族が自宅で突然倒れ、救急車を呼んで到着までそばにいました。幸い命に別状はありませんでしたが、今も電話が鳴ると胸がざわつき、家族から連絡がないと何かあったのではと考えて何度も確認してしまいます。最近は眠りが浅く、仕事中も集中できないことがあります。家族を心配する気持ちと、いつまでも落ち着けない自分へのいら立ちがあり、どう対処すればよいか悩んでいます。身近な人の急病を経験し...

私は四十歳の女性です 私は几帳面で頑固な性格です 仕事は中堅の営業職として十年以上勤めています 最近 上司の期待が高まり 責任あるプロジェクトを任されることが増えました 昇進はまだですが 昼夜問わずメールと資料作りに追われ 家に帰っても頭が休まりません チームメンバーからの相談やクレーム対応も私が引き受けることが多く いつのまにか残業が常態化しています 同僚には明るく振る舞い 評価も悪くないのです...

最近、仕事もプライベートも全てが手につかない日々が続いています。2年前に友人と一緒に立ち上げた小さなカフェを運営していますが、最初は楽しくて夢中で取り組んでいたのに、今では店に行くのも億劫です。朝起きるのが辛くて、布団から出るのに2時間以上かかることもあります。お客さんから「前はもっと明るかったのに」と言われた時は、自分でも驚きました。 特に、SNSで他のカフェの成功例を見ると、自分が何もで...

私は37歳の男性で、IT業界で12年間、中堅企業のシステムエンジニアとして働いてきました。最近、上司から突然『次期プロジェクトリーダー候補』に指名されました。問題は、私はこれまでチームをまとめる経験がほとんどなく、リーダーシップに自信が持てないことです。さらに、2年前に参加したプロジェクトで、自分のミスが原因で納期遅延が発生し、顧客からクレームを受けたトラウマがあります。その出来事以来、『また失敗...

私は46歳の男性で、長年家族の期待に応えることに集中してきました。しかし、自分自身が何を本当に望んでいるのかを見失っていると感じています。最近、自己啓発や自己発見に興味を持ち始め、ポジティブ心理学の考え方を学んでいます。家族療法や利他主義の心理学も関係していると思いますが、どうすれば自己成長を実感できるのでしょうか？具体的なステップや心の持ち方を教えてください。