心理学者明

最近、私は定年退職を控えた職場で、後輩たちの仕事への取り組み方に強いイライラを感じています。具体的には、私から見れば明らかなミスや非効率な作業を繰り返すのに、彼らが全く反省の色を見せず、逆に『古い考え方だ』と切り捨てられることがあります。例えば、先週、大切な顧客への報告書に明らかな誤字脱字があったのに、『細かいことは気にしないで』と言われ、私はその夜、家族に八つ当たりしてしまいました。自分でも『な...

49歳の男性です。最近、家庭内での些細なことで、妻や子供に対してすぐにカッとなって怒鳴ってしまい、後でひどく後悔することが増えました。例えば、子供がリビングに置きっぱなしにしたゲーム機につまずいただけで、普段なら笑って済ませるようなことなのに、突然怒りが爆発してしまいます。自分でもなぜこんなにイライラしているのか分かりません。仕事は順調で、特に大きなストレスは感じていません。この怒りの感情がどこか...

最近、仕事のストレスが原因で怒りとイライラを感じることが増えました。特に、上司からの無理難題や同僚とのコミュニケーション不足が原因で、怒りが募ることが多いです。家に帰ってもその感情が続き、家族に当たってしまうことがあります。この状況から抜け出すために、どのような心理カウンセリングやリラクゼーション法が効果的でしょうか？

私は22歳の男性で、最近職場でのストレスが原因で怒りやイライラが強くなっています。キャリアの成長を目指しているのですが、性別による期待やプレッシャーも感じています。仕事の合間にダンスセラピーを試してみたいと思うのですが、メンタルの準備がうまくできていません。マインドフルネス瞑想も興味がありますが、どのように取り入れるのが効果的でしょうか？具体的な対処法や心構えについてアドバイスをいただけますか？

私は21歳の女性で、普段は冷静な性格ですが、最近スマートフォンの使いすぎからイライラが増え、特に仕事や勉強中に集中できなくなっています。また、成功への恐怖から自分に厳しくなりすぎて、怒りが爆発してしまうことがあります。アートセラピーや身体志向療法のような方法も試してみたいのですが、どのように取り入れればよいか分かりません。代理出産に関する話題も関係してくるかもしれません。具体的に何から始めればいい...