我今年30岁，在一家创业公司担任产品经理已经三年了。最近几个月，我感到越来越疲惫，每天早上醒来都觉得很沉重，不想去上班。即使周末休息，也无法真正放松，脑子里总是想着工作上的事情。 我们公司节奏很快，经常需要加班，项目一个接一个，几乎没有喘息的时间。我开始对工作失去热情，以前很有创意的想法现在都觉得很平淡。更糟糕的是，我开始怀疑自己的能力，觉得自己可能不适合这个行业。 最近一次团队会议上，我提出...
我今年57岁，已经退休两年了。退休前我在一家国企做了三十多年的会计工作，生活一直很规律，也很少离开自己熟悉的环境。退休后时间突然多了起来，孩子们也都在外地工作生活，丈夫还在上班。我开始尝试参加一些社区活动，比如广场舞、书法班，但每次要去新的地方、见陌生的人，我就会感到莫名的恐慌。心跳加速、手心出汗，甚至有时候会呼吸困难。这种恐惧让我越来越不敢出门，现在连去超市买菜都成了心理负担。我知道这样不好，看...
我今年55岁，男性。最近几年，我发现自己越来越容易陷入一种莫名的情绪低落状态。年轻时，我忙于事业和家庭，很少有时间思考自己真正想要什么。现在孩子们都独立了，工作也稳定了，却常常感到内心空虚。 我尝试过一些新的爱好，比如学习书法和园艺，但那种满足感很短暂。有时候会想起童年的一些不愉快经历，比如在学校被同学排挤的经历（虽然不算严重的欺凌，但那种被孤立的感觉一直留在记忆里）。 最近读到关于心身对应关...
我今年35岁，最近几个月一直感到非常迷茫。虽然我的工作稳定，生活也看似平静，但内心深处总有一种空虚感，好像我的人生缺少了真正的方向和意义。我尝试过阅读自我成长的书籍，也参加过一些线上课程，但效果都不持久。我发现自己很难坚持新的习惯，经常在开始一项新计划几周后就失去动力。更让我困扰的是，我似乎越来越害怕社交场合，即使是和朋友约饭前也会感到紧张，有时甚至会找借口取消。这种状态开始影响我的自信心，我担心...
我今年43岁，在一家大型科技公司担任中层经理已经快十年了。最近一年，团队里来了一个新的项目总监，他的管理方式让我感到非常压抑和无力。他经常在公开会议上贬低我的工作，将团队的成功归功于他自己，却把任何小的失误都归咎于我。他还会绕过我直接给我的下属布置任务，让我在团队中逐渐失去威信。我尝试过几次沟通，但都被他敷衍过去，或者反过来指责我“太敏感”、“缺乏大局观”。现在每天上班前我都感到胃部紧张，晚上失眠...
我今年21岁，最近几个月一直感到一种莫名的焦虑和迷失。虽然我还在上大学，但看着同龄人似乎都对自己的未来有清晰的规划，而我却完全不知道毕业后想做什么。这种不确定性让我晚上难以入睡，白天也无法集中精力学习。我尝试过制定计划，但每次都会陷入自我怀疑，担心选错了方向会浪费时间和父母的期望。有时候这种焦虑会突然加剧，让我心跳加速、呼吸困难，感觉像要失控一样。我不知道这是否与所谓的'七岁危机'有关，还是只是普...
