Vem är jag? En självkänsla-utforskning

🧩 Psykologiska tester / Självkänsla och identitet

Vem är jag? En självkänsla-utforskning

📅 2026-07-01

Detta test innehåller 15 frågor med tre svarsalternativ vardera. Välj det svar som mest stämmer överens med hur du generellt känner eller agerar. Testets syfte är att ge en översikt av din självbild genom att se vilket typ av svar (index) du oftast väljer. Resultatet pekar på om din självkänsla är låg, lämplig eller hög, samt ger reflekterande tolkningar och förslag för vidare arbete med självacceptans, självrespekt och tro på din egen förmåga.

En person som står framför en spegel och reflekterar över sin självbild med självförtroende och acceptans.

⚠️ Vänligen besvara alla frågor innan du får resultatet

1: När du gör ett misstag, vad är din första inre reaktion?

Jag tänker att jag är värdelös eller oförmögen.

Jag ser det som en chans att lära mig och blir nyfiken på vad som gick fel.

Jag skyller oftast på yttre omständigheter eller andra människor.

2: Hur reagerar du när någon ger dig komplimanger?

Jag tror inte på dem och krymper undan.

Jag tar emot dem tacksamt och känner mig glad men ödmjuk.

Jag blir stolt och ibland överdriver jag det jag gjort.

3: När du ställs inför en ny utmaning, hur tänker du vanligtvis?

Jag oroar mig för att misslyckas och undviker ofta att försöka.

Jag känner mig nervös men motiverad att prova och se vad som händer.

Jag antar ofta utmaningen och litar på att jag ska klara det.

4: Hur ofta jämför du dig med andra och känner dig underlägsen?

Ofta - det påverkar mitt humör negativt.

Ibland, men jag försöker sätta fokus på min egen utveckling.

Sällan - jag fokuserar mest på mina egna mål.

5: När någon kritiserar dig, vad händer inombords?

Jag tar det personligt och känner mig som en dålig människa.

Jag försöker skilja mellan konstruktiv kritik och ogrundad påkastning.

Jag blir defensiv eller ifrågasätter kritikern tillbaka.

6: Hur bekväm är du med att säga nej till andra när det behövs?

Svårt - jag är rädd för att göra andra besvikna.

Jag kan säga nej men ibland känner jag skuld.

Enkelt - jag prioriterar mina gränser och behov tydligt.

7: Hur beskriver du ditt inre samtal när du lyckas med något viktigt?

Jag tänker att det var tur eller tillfälligheter.

Jag erkänner min insats och känner mig stolt men realistisk.

Jag ger mig själv erkännande och höjer ofta mina prestationer i tanken.

8: Hur ofta känner du att du är värd kärlek och respekt från andra?

Sällan - jag kämpar med att acceptera att andra kan älska mig.

Ofta - men jag behöver bekräftelse ibland.

Jag tar för givet att jag förtjänar respekt och omtanke.

9: När du tänker på dina svagheter, vad gör du?

Jag hårdbedömer mig och fastnar i skam.

Jag försöker se dem som områden att förbättra utan att förkasta mig själv.

Jag förnekar eller minimerar dem för att inte känna mig svag.

10: Hur bestämmer du dig för viktiga livsbeslut (t.ex. jobb, relationer)?

Jag tvekar länge och litar mest på andras råd.

Jag väger fakta och mina värderingar och gör ett medvetet val.

Jag fattar ofta snabba, självsäkra beslut utan mycket eftertanke.

11: Hur ser du på din förmåga att sätta och nå mål?

Jag känner mig osäker och ger upp lätt.

Jag sätter realistiska mål och arbetar mot dem stegvis.

Jag är ambitiös och förväntar mig att lyckas, även om jag ibland översträcker mig.

12: Hur hanterar du relationer där du känner dig kritiserad eller missförstådd?

Jag drar mig tillbaka och antar att jag är felet i relationen.

Jag kommunicerar min syn och försöker förstå den andres perspektiv.

Jag konfronterar starkt och försvarar min ståndpunkt.

13: När du reflekterar över ditt värde som person, vad dominerar tankarna?

Brister och misstag definierar mig.

En blandning av styrkor och svagheter - jag är värd respekt ändå.

Mina prestationer och status visar mitt värde.

14: Hur ofta tar du ansvar för dina känslor och handlingar?

Sällan - jag känner mig ofta överväldigad och passiv.

Ofta - jag försöker vara medveten och ta ansvar när det behövs.

Jag tar ansvar men kan också skylla på andra när det är fördelaktigt.

15: Vilken roll spelar självkritik i ditt dagliga liv?

Det är ständigt närvarande och ofta nedbrytande.

Det finns där ibland men jag försöker balansera det med omtanke.

Jag använder självkritik som drivkraft för att förbättra mig.

Ваш результат

Hittade du inte svaret på din fråga?

Chatta med Klara anonymt och gratis för första samtalet

💬 Ställ en Fråga i Telegram

Psykolog Klara