안녕하세요, 저는 고등학교 3학년 남학생입니다. 최근 몇 달 동안 수능 준비와 동아리 활동, 그리고 대학 입시를 위한 포트폴리오 준비를 병행하면서 극심한 스트레스를 느끼고 있어요. 매일 새벽까지 공부하고 주말에도 쉴 틈이 없는데, 점점 모든 것이 무의미하게 느껴지고 예전처럼 공부에 집중할 수가 없어요. 잠도 잘 안 오고, 머리가 멍한 상태가 계속되다 보니 ...
안녕하세요. 저는 32세 주부입니다. 아이들 키우면서 늘 바쁘게 살았는데, 최근 몇 달간 온몸이 무겁고 피곤한 게 지속되고 있어요. 특히, 아이들의 공부에 대한 스트레스와 남편과의 갈등이 심해지면서 매일 아침 일어나기조차 힘들어요. 밤에는 잠이 오지 않고, 낮에는 아무것도 하고 싶지 않은 기분이 들어요. 가끔은 아이들에게 화도 잘 내고, 남편과 싸우고 나면...
최근에 직장에서 너무 많은 업무와 책임이 쌓여서 심한 스트레스와 번아웃을 경험하고 있습니다. 일의 양이 늘어날수록 집중력도 떨어지고 쉽게 지치며, 휴식시간에도 머릿속이 복잡한 생각으로 가득 차 있어 제대로 쉬지 못하는 것 같아요. 게다가 재정적인 문제도 겹쳐서 경제적 압박까지 느껴지고 있습니다. 이런 상황에서 어떻게 하면 스트레스를 효과적으로 관리하고 번아...
안녕하세요, 저는 42세 IT 회사 중간 관리자입니다. 최근 3년째 같은 팀을 이끌고 있는데, 점점 모든 일이 무의미하게 느껵니다. 아침에 일어나기조차 힘들고, 회사에서 결정을 내릴 때도 예전처럼 확신이 없어요. 팀원들과의 미팅도 형식적으로 느껵지고, 집에 와서는 아무것도 하기 싫어 그냥 TV를 보다 잠들곤 합니다. 주말에도 피로가 풀리지 않고, 업무 성과...
안녕하세요, 저는 55살 남성입니다. 최근 몇 년간 중간 관리자로 일하며 팀을 이끌어 왔는데, 작년부터 업무 강도가 급격히 높아지고 회사의 구조 조정으로 인해 제가 담당해야 할 업무 범위가 두 배 이상 늘었습니다. 매일 아침 출근길이 무겁고, 퇴근 후에도 업무 메시지와 보고서 작성에 시달리다 보니 잠도 제대로 못 자고 있습니다. 주말에도 일에 대한 생각이 ...
