37歳の男性です。私は真面目で几帳面な性格ですが、最近、リモートワークが続く中で、仕事とプライベートの境界が曖昧になり、常に何かしなければという強迫的な考えに駆られることが増えました。例えば、メールの返信が1分でも遅れると不安でたまらなくなったり、仕事が終わった後も頭から仕事のことが離れず、リラックスできません。この状態は自律神経にも影響しているようで、寝つきが悪く、肩こりや頭痛も感じます。スポー...
最近仕事のリモートワークで孤独感が増し、不安やストレスが強くなっています。このまま続けると精神的に限界が来るのではないかと感じています。どうすれば心のバランスを保てるでしょうか？
