54歳の男性である私は、最近生活の中で不安感が増しており、頻繁にパニック発作が起こるようになりました。仕事や家庭でも支障が出ることが多く、自分の感情や行動が制御できないと感じています。これらが続くことで慢性的な疲労感もあり、人生のこのタイミングで何とか改善したいと思っています。心理カウンセリングをオンラインで受けられることに感謝していますが、どう対処すればよいのかアドバイスをいただきたいです。
36歳男性です。先月、自宅近くで大規模な火災が発生し、避難を余儀なくされました。幸い、家族全員とペットは無事でしたが、自宅は煙害で数週間住めない状態です。今は仮住まいで落ち着こうとしていますが、夜中に火災報知器の音が聞こえたような気がして飛び起きたり、焦げたような匂いを感じると動悸がして呼吸が浅くなることがあります。以前は落ち着いた性格で、家族の支えになれていたのですが、最近は些細なことでイライラ...
