小さい頃から「完璧でなければ愛されない」という環境で育ち、今でも些細なミスで自分を責めてしまいます。特に、SNSで他人の「理想的な生活」を見ると、自分の人生が取るに足らないものに感じられ、自己嫌悪に陥ります。 最近、趣味の絵画教室で講師に「あなたの作品は独自の味がある」と言われたのですが、その言葉を素直に受け取れませんでした。『本当にそう思っているの？私には才能がない』と反射的に考え、夜も...
私は十九歳の男性です 先月近所で起きた暴力事件の直後に現場から離れましたが それ以来夜になると胸の圧迫感と呼吸の浅さが続きます 日中でもふとした音や人混みで身体が硬直し 冷や汗が出ることがあります 仕事と学業を両立しようとしていますが 集中力が落ち 成績が下がり バイトでの対応もうまくいかず 将来について不安が募ります 親には話せず 一人で抱え込んでいるうちに夜は悪夢で目が覚めることが増え 眠りが...
