こんにちは、21歳の女性です。最近、色彩心理学に興味を持ち始めたのですが、私の性格の強調とも関係があるのか悩んでいます。私は普段から神経質で完璧主義なところがあり、それが親の責任を感じさせる厳しい育て方と関係しているのかもしれません。特に、青い色を見ると落ち着くのですが、逆に赤い色を見ると緊張して筋肉がこわばってしまうことがあります。この色への過剰反応は、私の人格類型論的に何か問題があるのでしょう...
私は21歳の女性で、最近特に不安と恐怖に悩まされています。例えば、大学の大切な試験前になると胸が締め付けられるような不安に襲われ、勉強に集中できません。友達や家族と話しても、感情が落ち着くのは一瞬で、また強い恐怖感に戻ってしまいます。夜も眠れず、筋肉がこわばっている感じがします。こんな状況で、どのように心を落ち着かせ、日常生活を送ればよいでしょうか？具体的な対処法を教えていただきたいです。
私は37歳の女性で、ここ数ヶ月間、仕事のプレッシャーからくる強いストレスと燃え尽き感に悩まされています。仕事中は緊張感が続き、帰宅後も疲れが取れず集中力が著しく低下しています。特に社交的な場面で不安を感じることが増え、人との関わりを避けてしまうこともありました。筋肉のこわばりや睡眠障害も出てきていて、日常生活に支障が出ています。自分なりに筋肉リラクゼーションを試みても、なかなか効果が実感できません...
