私は56歳の男性です。定年退職してから、一日中パソコンやスマートフォンに向かう時間がどんどん増えています。最初はニュースを見たり、友人と連絡を取ったりするだけでしたが、今では気がつくと何時間もSNSをスクロールしたり、動画を見続けたりしています。特に夜になると、『もう寝よう』と思いながらも、つい画面を見てしまい、寝る時間が深夜にずれ込むことがほとんどです。家族からは『またスマホいじってる』と軽く注...
私は20歳の女子大生です。最近、一日のほとんどをスマホやパソコンの前で過ごしていることに気づきました。授業の合間も、友達と会っている時も、寝る前も、常にSNSをチェックしたり動画を見たりしています。最初はリラックスのためだったのですが、気がつくと何時間も無意識にスクロールしていて、課題に集中できず、友達との会話も表面的になってしまっている気がします。オフラインの活動に興味が持てなくなり、何もしない...
