心理学者明

41歳、男性です。仕事のストレスから数年前に始めた夜間のネットショッピングが、今では毎晩欠かせない習慣になっています。特に深夜0時から2時の間、安売りサイトを巡回し、必要ないものまで衝動買いしてしまいます。翌朝、届いた荷物を見て後悔し、クレジットカードの請求額に不安を覚えるのに、その夜また同じことを繰り返しています。この悪循環から抜け出す方法を教えてください。

私は32歳男性の翔太, 内向的です. 五か月前に恋人と同棲を始めました, 生活リズムや仕事のシフトが合わず親密な時間が取りにくくなっています. 私は過去の否定的な経験から性的な場面で緊張しやすく, 触れ合いや親密な会話が始まると心拍が上がり言葉が出なくなってしまいます. その結果, 自分を責めてしまい自己愛と自尊心に問題が出てきています. 同時に仕事探しで不安があり, 将来設計の不確実さが関係に影...