心理学者明

41歳、男性です。仕事のストレスから数年前に始めた夜間のネットショッピングが、今では毎晩欠かせない習慣になっています。特に深夜0時から2時の間、安売りサイトを巡回し、必要ないものまで衝動買いしてしまいます。翌朝、届いた荷物を見て後悔し、クレジットカードの請求額に不安を覚えるのに、その夜また同じことを繰り返しています。この悪循環から抜け出す方法を教えてください。

私は47歳の男性で、最近家族関係に関して悩んでいます。経済的な不安があり、そのためか買い物依存症の傾向が出てしまいました。認知行動療法や金融リテラシーを学ぶことで、この問題にどう対処すればよいでしょうか。また、親としての責任を果たしつつ、自分のうつ病治療も続けていますが、家族に対してどのように接すればよいのかアドバイスをいただけると助かります。