53歳の主婦です。夫と成人した息子一人の三人家族です。私の性格は、基本的には穏やかで家族思いですが、心配性で、人の顔色をうかがいすぎてしまうところがあります。最近、特に気になっていることがあります。息子（28歳）がここ数年、週末はほぼ実家に帰ってきて、私たち夫婦と過ごしています。最初は『家族を大切に思ってくれている』と嬉しかったのですが、最近は少し違和感を感じ始めました。彼は帰宅すると、自分の部屋...
最近、仕事のストレスが原因で怒りとイライラを感じることが増えました。特に、上司からの無理難題や同僚とのコミュニケーション不足が原因で、怒りが募ることが多いです。家に帰ってもその感情が続き、家族に当たってしまうことがあります。この状況から抜け出すために、どのような心理カウンセリングやリラクゼーション法が効果的でしょうか？
