روانشناس روشن

من در 41 سالگی همیشه با استرس مزمن مواجه هستم که به شدت روی کیفیت زندگی و تصمیم‌گیری‌های روزانه‌ام تاثیر گذاشته است. چگونه می‌توانم با وجود این فشارهای مداوم، پذیرش خود را افزایش دهم و مسیر توسعه شخصی...

من ۲۷ سالمه و سه سال پیش مسئولیت مدیریت یک تیم ۱۵ نفره از افراد با پیشینه‌های فرهنگی مختلف رو به عهده گرفتم. در ابتدا فکر می‌کردم چون خودم هم از یک خانواده چندفرهنگی می‌آیم، می‌تونم به خوبی با تفاوت‌...

من نازنین، ۲۱ سالمه. از بچگی همیشه حس می‌کردم باید کامل باشم تا دوست داشته بشم. این احساس با بزرگتر شدنم تبدیل شد به وسواس در کارها، درس، حتی رابطه‌هام. چند ماهیه که متوجه شدم دارم از غذا خوردن فراری ...

من مهرناز، ۴۷ ساله، معلم بازنشسته هنرهای تجسمی هستم. سال‌ها پیش، پس از طلاقی پرتنش و از دست دادن مادرم در فاصله‌ای کوتاه، زندگی‌ام به سمت انزوا و بی‌تفاوتی پیش رفت. اما سه سال پیش، به‌طور تصادفی با گ...

من ۲۹ ساله هستم و در چند سال گذشته، احساس می‌کنم که زندگی‌ام در یک چرخه تکراری و بی‌معنا گیر کرده است. از صبح تا شب کار می‌کنم (کارم دفتری است)، و بقیه وقت‌ام را عمدتاً در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماع...

من مردی 58 ساله هستم که اخیراً تجربه تروماتیکی را پشت سر گذاشته‌ام و این موضوع در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌ام تأثیر زیادی گذاشته است. در عین حال با بحران میانسالی نیز روبرو هستم و احساس می‌کنم انگیزه و ان...

من مردی ۳۶ ساله هستم که همیشه در موقعیت‌های اجتماعی و کاری احساس می‌کنم خود واقعی‌ام را پنهان می‌کنم. اخیراً متوجه شدم که این پنهان‌کاری حتی در روابط نزدیک و تصمیم‌گیری‌های شخصی هم وجود دارد. وقتی مجب...

من مردی ۳۹ ساله هستم. اخیراً احساس می‌کنم در یک دور باطل گیر کرده‌ام. شغلم را دوست ندارم، روابطم سطحی شده‌اند و این سوال مدام در ذهنم می‌چرخد که 'آیا این همه‌ی زندگی است؟' من همیشه اهدافم را تجسم می‌ک...