روانشناس روشن

من مردی ۶۳ ساله هستم که اخیراً بازنشسته شده‌ام. پس از سال‌ها کار در یک محیط پرتنش، اکنون در خانه احساس بی‌هدفی و اضطراب مداوم می‌کنم. کوچک‌ترین صداها یا اتفاقات غیرمنتظره (مثل زنگ تلفن یا درخواست‌های ساده خانواده) باعث تپش قلب و تنگی نفس در من می‌شود. این حالت‌ها حتی هنگام تلاش برای شروع یک سرگرمی جدید یا دیدار با دوستان قدیمی تشدید می‌شود. آیا این اضطراب و ترس ناگهانی پس از تغییر سبک زندگی طبیعی است؟ چگونه می‌توانم بدون وابستگی به دارو، آرامش و کنترل را به زندگی بازگردانم؟