我最近因为和兄弟姐妹之间的关系紧张，导致内心感觉非常受挫和自卑。每次家里聚会，我总觉得自己不被理解，甚至觉得自己的存在好像没那么重要。这种感觉让我开始怀疑自己的价值和能力，渐渐失去了自信心。请问我该如何调整自己的心态，重拾对自己的尊重，建立稳固的自信？
