Yaşam Dengesi ve İçsel Uyum Testi

🧩 Psikolojik testler / Psikolojik İyi Oluş ve Kaynaklar

Yaşam Dengesi ve İçsel Uyum Testi

📅 20.01.2026

Bu test, yaşamınızın farklı alanlarındaki içsel uyum ve denge durumunuzu anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Duygusal denge, psikolojik esneklik, sosyal bağlantılar ve kişisel anlam gibi çoklu parametreler üzerinden öznel iyi oluşunuzun bir resmini çizer. Sorular, zorluklarla nasıl başa çıktığınızı, günlük yaşamdan aldığınız tatmini ve geleceğe dair bakış açınızı değerlendirir. Cevaplarınız, genel yaşam dengeniz hakkında içgörü sağlayacak ve güçlü yönlerinizi veya üzerinde çalışabileceğiniz alanları belirlemenize yardımcı olacaktır.

İçsel denge ve yaşam uyumunu temsil eden, huzurlu bir manzarada meditasyon yapan bir figür.

⚠️ Lütfen sonucu almadan önce tüm soruları yanıtlayın

1: Gününüzün çoğunda genel duygu durumunuzu nasıl tanımlarsınız?

Genellikle huzurlu, sakin veya neşeliyim.

Duygularım gün içinde dalgalanıyor, nötr bir temelim var.

Sıklıkla gergin, bunalmış veya düşük enerjili hissediyorum.

2: Beklenmedik bir sorun veya engelle karşılaştığınızda ilk tepkiniz nedir?

Sakin kalıp, çözüm odaklı düşünmeye çalışırım.

Başlangıçta stres yaşarım ama sonra toparlanıp harekete geçerim.

Kolayca cesaretim kırılır ve durumun üstesinden gelmek zor gelir.

3: Günlük rutininiz ve sorumluluklarınız size ne hissettiriyor?

Anlamlı ve genellikle tatmin edici buluyorum.

Bazen monoton, bazen de idare edilebilir geliyor.

Çoğunlukla yorucu ve anlamsız hissediyorum.

4: Gelecek birkaç ay için beklentileriniz nelerdir?

İyimserim ve olumlu gelişmeler bekliyorum.

Hem olumlu hem olumsuz şeyler olabilir, belirsizlik var.

Endişeliyim veya pek bir değişiklik beklemiyorum.

5: Kişisel gelişiminiz ve öğrenmeniz için zaman ayırıyor musunuz?

Evet, düzenli olarak yeni şeyler öğrenmeye çalışıyorum.

Ara sıra, ancak istikrarlı bir rutinim yok.

Nadiren, zamanım veya enerjim olmuyor.

6: Sosyal ilişkileriniz genel ruh halinizi nasıl etkiliyor?

Olumlu yönde destekleyici ve enerji verici.

Karmaşık; bazıları destek, bazıları stres kaynağı.

Çoğunlukla yorucu veya yetersiz hissediyorum.

7: Zor bir deneyimden sonra kendinizi toparlama hızınızı nasıl değerlendirirsiniz?

Nispeten hızlıyım, deneyimden ders çıkarırım.

Zaman alıyor, ancak sonunda normale dönüyorum.

Toparlanmam uzun sürüyor ve etkisi kalıcı oluyor.

8: Gün içinde kendinizle baş başa kalmak için zaman buluyor musunuz?

Evet, bu benim için önemli ve düzenli yapıyorum.

Bazen, ancak her zaman planladığım gibi olmuyor.

Neredeyse hiç vaktim olmuyor veya bunu önceliklendirmiyorum.

9: Yaptığınız iş veya günlük aktiviteler size bir amaç hissi veriyor mu?

Evet, anlamlı ve değerli buluyorum.

Kısmen, bazen anlamlı geliyor bazen rutin işler.

Hayır, çoğunlukla zorunluluk gibi hissediyorum.

10: Fiziksel sağlığınız ve enerji seviyeniz genel dengenizi nasıl etkiliyor?

Olumlu etkiliyor, yeterli enerjim ve canlılığım var.

Dengeli; bazen iyi, bazen yorgun hissediyorum.

Olumsuz etkiliyor, sık sık yorgun veya bitkinim.

11: Hayatınızın farklı alanlarını (iş, özel, sosyal) dengeleyebiliyor musunuz?

Evet, oldukça iyi bir denge kurmayı başarıyorum.

Kısmen, ancak bazen bir alan diğerlerine baskın geliyor.

Hayır, denge kurmakta zorlanıyorum ve bu beni yoruyor.

12: Kendinize karşı düşünceleriniz ve iç sesiniz genellikle nasıldır?

Anlayışlı, teşvik edici ve olumlu.

Zaman zaman eleştirel, zaman zaman tarafsız.

Sıklıkla eleştirel, katı veya olumsuz.

13: Geçmişteki kararlarınız ve deneyimlerinizle barışık mısınız?

Evet, onları hayat yolculuğumun bir parçası olarak kabul ediyorum.

Bazılarıyla evet, bazılarıyla hala içsel bir mücadelem var.

Hayır, sıklıkla pişmanlık veya geçmişe takılı kalma eğilimindeyim.

14: Yeni bir şey denemek veya konfor alanınızdan çıkmak konusunda nasılsınız?

Açığım ve bunu bir gelişim fırsatı olarak görüyorum.

Biraz tereddüt ederim, ancak gerekirse adım atarım.

Genellikle çekingenim ve belirsizlik beni rahatsız eder.

15: Genel olarak, şu anki yaşamınızdan ne kadar memnunsunuz?

Oldukça memnunum ve sahip olduklarıma şükrediyorum.

Orta düzeyde memnunum, iyileştirilecek yanlar da var.

Pek memnun değilim, önemli değişiklikler istiyorum.

Ваш результат

Sorunuzun cevabını bulamadınız mı?

İlk görüşme için Aydın ile anonim ve ücretsiz sohbet edin

💬 Telegram'da Soru Sor

Psikolog Aydın