Kendini Değerli Hissetme Ölçeği: Öz Saygı Testi

🧩 Psikolojik testler / Öz Saygı ve Kimlik

Kendini Değerli Hissetme Ölçeği: Öz Saygı Testi

📅 08.10.2026

Bu test, öz saygınızı ve kendinizi algılama biçiminizi değerlendirmenize yardımcı olur. 15 soru, günlük yaşamda kendinize verdiğiniz değeri, yeteneklerinize olan inancınızı ve eksikliklerinizle barışma düzeyinizi ölçer. Cevaplarınız, üç farklı öz saygı profilinden hangisine daha yakın olduğunuzu gösterir: yeterli, düşük veya yüksek. Unutmayın, bu bir tıbbi teşhis değil, yalnızca farkındalık aracıdır.

⚠️ Lütfen sonucu almadan önce tüm soruları yanıtlayın

1: Hata yaptığınızda genellikle nasıl tepki verirsiniz?

Kendimi suçlarım ve uzun süre unutamam.

Durumu değerlendirir, ders çıkarır ve devam ederim.

Hatayı görmezden gelir veya başkasına yüklerim.

2: Aynaya baktığınızda kendinizle ilgili ilk düşünceniz ne olur?

Genellikle olumsuz yönlerimi fark ederim.

Hem olumlu hem olumsuz yönlerimi kabul ederim.

Kendimi olduğumdan daha iyi görürüm.

3: Yeni bir göreve başlarken kendinize ne söylersiniz?

Muhtemelen başaramayacağım.

Denemeye değer, elimden geleni yapacağım.

Zaten herkesten iyi yaparım.

4: Bir iltifat aldığınızda nasıl hissedersiniz?

Rahatsız olurum, samimi gelmez.

Teşekkür ederim, mutlu olurum.

Haklı olduğumu düşünürüm, daha fazlasını beklerim.

5: Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızda ne düşünürsünüz?

Herkes benden daha iyi görünüyor.

Herkesin farklı güçlü yönleri var.

Ben çoğu insandan üstünüm.

6: Bir hobiniz veya ilgi alanınızı paylaşmaktan çekinir misiniz?

Evet, yargılanmaktan korkarım.

Hayır, kendimi ifade etmekten keyif alırım.

Hayır, çünkü herkes benim gibi düşünmeli.

7: Hayır demekte zorlanır mısınız?

Evet, sürekli hayır diyemem.

Bazen zorlanırım ama sınırlarımı korurum.

Hayır demekte hiç sorun yaşamam, hatta fazla sert olabilirim.

8: Bir projede liderlik pozisyonu teklif edilse ne yaparsınız?

Reddederim, yeterli değilim.

Değerlendirir, uygun görürsem kabul ederim.

Hemen kabul ederim, en iyisi benim.

9: Başarısız olduğunuzda kendinize karşı tutumunuz nasıldır?

Kendime çok kızarım, değersiz hissederim.

Üzülürüm ama kendimi toparlarım.

Başarısızlık benim için söz konusu değil, bahane ararım.

10: Fiziksel görünümünüzden memnun musunuz?

Hayır, sürekli kusur ararım.

Genel olarak memnunum, bazı şeyleri değiştirmek isterim.

Evet, mükemmelim.

11: Yalnız kaldığınızda kendinizle ilgili düşünceleriniz nelerdir?

Olumsuz düşünceler beynimi kemirir.

Kendimle vakit geçirmekten keyif alırım.

Yalnızlıktan sıkılır, sürekli onay ararım.

12: Bir konuda fikriniz sorulduğunda ne yaparsınız?

Çekinir, başkalarının fikrini söylerim.

Kendi görüşümü saygıyla ifade ederim.

Kesin ve tartışmasız bir şekilde söylerim.

13: Geçmişteki pişmanlıklarınızı ne sıklıkla düşünürsünüz?

Sürekli, beni rahatsız eder.

Ara sıra, ama hayatıma devam ederim.

Hiç düşünmem, hepsi boş.

14: Kendinizi sevgiye layık görüyor musunuz?

Pek emin değilim, bazen layık olmadığımı düşünürüm.

Evet, herkes gibi ben de sevgiye layığım.

Kesinlikle, benden başkası layık değil.

15: Genel olarak kendinizi nasıl tanımlarsınız?

Değersiz ve yetersiz.

Değerli ama mükemmel değil.

Kusursuz ve üstün.

Ваш результат

Sorunuzun cevabını bulamadınız mı?

İlk görüşme için Aydın ile anonim ve ücretsiz sohbet edin

💬 Telegram'da Soru Sor

Psikolog Aydın