Ang Iyong Awtomatikong Pag-uugali: Saan Ka Patungo?

🧩 Mga pagsusulit sa sikolohiya / Mga Pattern ng Pag-uugali at Mga Gawi

Ang Iyong Awtomatikong Pag-uugali: Saan Ka Patungo?

📅 02/02/2026

Marami sa ating pang-araw-araw na kilos at desisyon ay pinamumunuan ng mga awtomatikong pattern at gawi na nabuo sa paglipas ng panahon. Ang pagsusulit na ito ay dinisenyo upang tulungan kang masilip ang iyong mga hindi malay na gawi sa pag-uugali. Sa pamamagitan ng mga tanong tungkol sa iyong karaniwang reaksyon, rutina, at mga pagpili, matutukoy mo kung aling mga pattern ang namamahala sa iyong buhay at kung paano sila nakakaimpluwensya sa iyong kagalingan. Ang pag-unawa sa mga ito ay ang mahalagang unang hakbang patungo sa mas sinasadyang pamumuhay.

Larawan ng isang tao na nakaharap sa salamin na nagpapakita ng mga pattern ng pag-uugali, sumisimbolo sa pagtuklas ng mga hindi malay na gawi.

⚠️ Mangyaring sagutin ang lahat ng mga tanong bago makuha ang resulta

1: Kapag nakaramdam ng pagod o stress, ano ang madalas mong unang ginagawa?

Kumukuha ng telepono at nag-scroll sa social media.

Kumakain ng isang bagay, karaniwan ay matamis o maalat.

Lumabas para maglakad-lakad o mag-inat ng katawan.

2: Paano mo karaniwang sinisimulan ang iyong umaga?

Sinasarado ang alarm at nag-scroll muna sa telepono bago bumangon.

Diretso sa kusina para magkape o mag-almusal.

Umiinom ng tubig at gumagawa ng maikling stretching o pagmumuni-muni.

3: Kapag may malapit na deadline o mahirap na gawain, ano ang iyong karaniwang diskarte?

Ipinagpapaliban ito hanggang sa huling minuto, na ginagambala ng ibang bagay.

Nagpupumilit at nag-o-overtime, kahit na pagod na.

Binabahagi ito sa mas maliliit na hakbang at nagsisimula agad.

4: Ano ang iyong reaksyon kapag may hindi inaasahang pagbabago sa iyong plano?

Nababagabag at nawawalan ng pokus sa buong araw.

Mabilis na nag-a-adjust pero nakakaramdam ng pagkabahala sa loob.

Tinatanggap ito bilang bahagi ng buhay at naghahanap ng bagong paraan.

5: Paano ka karaniwang nagdedesisyon para sa mga maliit na bagay (hal. kung ano ang kakainin)?

Umaasa sa nakagawian o sa pinakamadaling opsyon.

Nag-iisip nang matagal at minsan ay nahihirapang pumili.

Mabilis na pumipili batay sa kasalukuyang pangangailangan ng katawan.

6: Kapag naghihintay sa pila o sa biyahe, ano ang madalas mong ginagawa?

Patuloy na nakatingin sa screen ng telepono.

Naiinip at madalas tingnan ang oras.

Nagmamasid sa paligid o nagpapahinga ang isip.

7: Ano ang iyong gawi pagkatapos kumain ng tanghalian o hapunan?

Nanonood agad ng TV o video online.

Kumakain ng dessert o meryenda kahit busog na.

Naglilinis ng pinagkainan o naglalakad nang kaunti.

8: Paano mo hinaharap ang pagkakamali o kabiguan?

Iniiwasang isipin at naghahanap ng bagay na makakapagpaalis ng isip.

Dinidibdib ito nang matagal at sinisisi ang sarili.

Sinusuri kung ano ang natutunan at kung paano ito maiiwasan sa susunod.

9: Ano ang iyong karaniwang gawi bago matulog?

Nanonood o naglalaro sa telepono o tablet hanggang antukin.

Naglalaro ng isip ang mga alalahanin sa buong araw.

Nagbabasa ng libro o gumagawa ng relaxing routine para mahimbing ang tulog.

10: Kapag ikaw ay nag-iisa at walang ginagawa, ano ang madalas mangyari?

Agad na hinahanap ang telepono o ang TV para magkaroon ng ingay.

Naiisip ang mga problema o kinabukasan na nagdudulot ng pagkabalisa.

Nasisiyahan sa katahimikan at ginagamit ito para magpahinga o mag-isip nang malalim.

11: Paano ka kumikilos kapag may alok o sale sa mga bagay na gusto mo?

Mabilis na bumibili nang hindi masyadong nag-iisip, dahil 'sayang' ang sale.

Nag-aalangan at inuulit-ulit ang pag-iisip, na nagdudulot ng stress.

Tinitimbang kung kailangan mo ba talaga ito bago magdesisyon.

12: Ano ang iyong reaksyon kapag may nagawang mali ang ibang tao na nakaaapekto sa iyo?

Nagagalit agad at maaaring magsalita nang patalim.

Pinipigilan ang galit pero nagtatanim ng sama ng loob.

Kinakausap nang mahinahon ang tao upang maayos ang sitwasyon.

13: Paano mo ginugugol ang iyong mga araw ng walang pasok?

Halos buong araw na nakahiga at nanonood o naglalaro online.

Ginagawa ang mga gawaing bahay na naiipon, kahit pagod.

May balanse ng pahinga, libangan, at produktibong gawain.

14: Kapag ikaw ay nasa isang social gathering, ano ang iyong madalas na ginagawa?

Nakikipag-usap pero madalas kumukuha ng telepono para mag-check.

Nakikisama pero madaling mapagod at nais na umuwi nang maaga.

Buong-pusong nakikisalamuha at nasisiyahan sa pakikipag-usap.

15: Paano mo nakikita ang iyong sarili sa loob ng limang taon?

Parang pareho lang ng ngayon, walang malaking pagbabago.

Mas matagumpay pero mas stressed at pagod.

Mas balanse, masaya, at may kontrol sa sariling buhay.

Ваш результат

Hindi makahanap ng sagot sa iyong tanong?

Makipag-chat kay Liwanag nang hindi nagpapakilala at libre para sa unang pag-uusap

💬 Magtanong sa Telegram

Psychologist Liwanag