Ang Kakayahan sa Pakikipagkapwa at Damdamin

Piliin ang sagot na pinakakaayon sa iyong natural na reaksyon sa bawat sitwasyon. Walang tamang sagot, tungo ito sa pagkilala sa iyong sariling lakas at lugar na mapapabuti.

⚠️ Mangyaring sagutin ang lahat ng mga tanong bago makuha ang resulta

1: Kapag may biglaang pagbabago sa iyong plano, ano ang una mong nararamdaman?

Naiinis at nag-aalala

Nag-iisip kung paano baguhin ang plano

Nag-aadjust agad at naghahanap ng bagong direksyon

2: Isang kaibigan ang tahimik at tila malungkot. Ano ang gagawin mo?

Hihintayin ko siyang magkwento

Tatanungin ko siya kung okay lang siya, ngunit hindi magpupumilit

Sasamahan ko siya at mag-aalok ng pakikinig o tulong

3: Sa gitna ng isang mainit na talakayan, paano mo pinipigilan ang iyong sarili?

Sumasagot agad nang may emosyon

Sinubukan kong huminga nang malalim at mag-isip

Nagpapahinga muna o nagbibilang hanggang sampu

4: May sinabi ang isang katrabaho na nakaapekto sa iyong damdamin. Ano ang una mong gagawin?

Magtatampo at lalayo

Sasabihin ko sa kanya nang mahinahon ang aking naramdaman

Pag-iisipan kung bakit niya nasabi iyon

5: Paano mo hinarap ang isang malaking pagkabigo?

Sumuko at tumigil sa pagsubok

Nag-aral ng nangyari at sinubukan muli

Nakipag-usap sa isang kaibigan upang magaan ang loob

6: Madali ba para sa iyo na maunawaan kung bakit masaya ang ibang tao?

Hindi ko laging napapansin

Minsan, kapag malapit ako sa kanila

Oo, madalas kong naiintindihan ang kanilang damdamin

7: Kapag may hindi pagkakasundo sa isang grupo, ano ang iyong papel?

Iniiwasan ang gulo at nananahimik

Sumasali sa usapan para mahanap ang gitnang daan

Nag-aalok ng solusyon na makakabuti sa lahat

8: Nakakuha ka ng hindi inaasahang pamumuna. Ano ang iyong reaksyon?

Nasaktan at nagalit

Pinag-iisipan kung may katotohanan ang sinabi

Tinatanggap at ginagamit ito upang umunlad

9: Alin ang pinakamadalas mong maramdaman sa isang abalang linggo?

Labis na pagod at pagkapagod

Adventures at kaya kong harapin

Nakatuon sa mga gawain at kalmado

10: Paano ka kumilos kapag may nagkukuwento ng masakit na karanasan?

Nakikinig pero hindi marunong sumagot

Nagpapakita ng pakikiramay at pag-unawa

Nagtatanong upang mas lalo siyang makapagsalita

11: Sa isang nakababahalang sitwasyon, paano mo pinapanatili ang iyong kasiyahan?

Sumusuko muna at nagpapahinga

Nag-iisip ng mga positibong bagay

Gumagawa ng mga hakbang para malutas ang problema

12: May isang taong umiiyak sa harap mo. Ano ang gagawin mo?

Hindi alam ang gagawin at nakatayo lang

Nag-aalok ng panyo at nagsasabi na 'Okay lang yan'

Nakaupo sa tabi niya at nakikinig

13: Mahirap ba para sa iyo na humingi ng tawad?

Oo, madalas akong matigas ang ulo

Minsan, depende sa sitwasyon

Hindi, madali para sa akin ang humingi ng tawad

14: Ano ang iyong kakayahan sa pagpapahayag ng iyong sariling damdamin?

Madalas kong itago ang aking damdamin

Nasasabi ko kapag kailangan

Bukas ako sa pagpapahayag ng aking nararamdaman

15: Sa isang mabigat na proyekto, paano mo hinihikayat ang iyong mga kasama?

Umaasa na gagawin nila ang kanilang bahagi

Nagbibigay ng mga salita ng suporta

Nagbibigay ng tulong at nagtutulungan

Psychologist Liwanag