Alin sa Iyo? Pagsusulit sa Antas ng Panloob na Kapayapaan

🧩 Mga pagsusulit sa sikolohiya / Sikolohikal na Kapakanan at mga Mapagkukunan

Alin sa Iyo? Pagsusulit sa Antas ng Panloob na Kapayapaan

📅 02/16/2026

Ang panloob na kapayapaan ay hindi lamang ang kawalan ng tensyon, kundi isang malalim na pakiramdam ng pagkakasundo sa sarili, sa iyong mga pagpipilian, at sa iyong paligid. Ang pagsusulit na ito ay susuri sa iyong antas ng panloob na katahimikan-mula sa iyong pakikipag-ugnayan sa mga emosyon, pagtanggap sa mga pangyayari, hanggang sa iyong kakayahang manatiling sentro sa gitna ng mga pagsubok. Ang mga resulta ay makakatulong sa iyong maunawaan kung saan ka nakatayo: Naguguluhan pa ba, Nasa Daang Tungo sa Kapayapaan, o Mayroon nang Malalim na Katahimikan? Gamitin ito bilang gabay para sa iyong panloob na paglalakbay.

Isang larawan ng isang taong nakapikit na nakangiti at tahimik sa isang magandang hardin o tabi ng lawa, na nagpapakita ng panloob na kapayapaan at pagkakasundo.

⚠️ Mangyaring sagutin ang lahat ng mga tanong bago makuha ang resulta

1: Kapag may mga hindi inasahang pagbabago sa buhay mo, ano ang karaniwang reaksyon mo?

Nababagabag agad ako at nagdududa sa aking kakayahang harapin ito.

May bahid ng pag-aalala, ngunit sinusubukan kong mag-isip ng mga solusyon.

Tinatanggap ko ito bilang bahagi ng buhay at naniniwala akong makakaya ko itong daanan.

2: Gaano mo kadalas maramdaman ang isang malalim na pasasalamat para sa mga bagay-bagay sa buhay mo?

Bihira-madalas akong nakatuon sa mga kulang o problema.

Minsan, lalo na kapag may mga espesyal na okasyon o tagumpay.

Madalas-kahit sa mga maliliit na bagay, nakikita ko ang biyaya.

3: Paano mo hinahawakan ang mga pagkakamali o kabiguan?

Binabatikos ko ang aking sarili at mahirap akong makamove on.

Sinusuportahan ko ang aking sarili, ngunit may bahid pa rin ng pagsisisi.

Tinatanggap ko sila bilang aral at bahagi ng paglago.

4: Anong salita ang pinakalapat sa iyong isipan sa karamihan ng oras?

Gulo-madaming ingay at mga hindi natatapos na pag-iisip.

Abala-may mga oras ng katahimikan, pero madalas itong nasisira.

Payapa-kahit sa gulo, mayroon akong panloob na katahimikan.

5: Gaano mo kadalas maramdaman na ikaw ay sapat na?

Bihira-parati akong naghahanap ng pagpapahalaga mula sa iba.

Minsan-may mga sandali ng kasiyahan, pero madalas din akong magduda.

Madalas-ramdam ko ang aking halaga mula sa loob, hindi sa panlabas na patunay.

6: Ano ang iyong ugali kapag may nagagalit sa iyo?

Agad akong sumasagot nang may galit o pagsama ng loob.

Sinusuportahan ko ang aking sarili, pero minsan ay naaapektuhan pa rin ako.

Hinahayaan kong dumaan ang galit at pinipili kong tumugon nang may katahimikan.

7: Gaano mo kadalas nakikiramay sa iyong sarili kapag nahihirapan ka?

Hindi ko ito ginagawa-madalas akong maging masyadong kritikal sa sarili.

Minsan, pero mas madalas akong humahanap ng solusyon kaysa magpahinga.

Palagi-pinapahalagahan ko ang aking damdamin at binibigyan ko ang aking sarili ng espasyo.

8: Paano mo inilalarawan ang iyong relasyon sa iyong nakaraan?

Mahirap akong makawala-parati itong bumabalik sa aking isip.

May mga bagay na hindi ko pa ganap na naipapalagay, pero sinusubukan kong magpatuloy.

Natatanggap ko ito nang buong pusong-bahagi ito ng aking kuwento, pero hindi ito nagdidikta sa akin.

9: Sa iyong palagay, ano ang pinakamahalagang sangkap para sa tunay na kapayapaan?

Ang pagkontrol sa lahat ng bagay sa paligid ko.

Ang pagkakaroon ng mga taong sumusuporta sa akin.

Ang aking pagtanggap sa mga bagay na hindi ko makokontrol.

10: Gaano mo kadalas nakakaramdam ng koneksyon sa isang mas malaking layunin o kahulugan?

Bihira-parang wala akong malinaw na direksyon.

Minsan-may mga sandali ng kalinawan, pero madalas din akong naliligaw.

Madalas-ramdam ko na bahagi ako ng isang mas malaking plano.

11: Paano mo hinahawakan ang mga oras ng tahimik (hal. pag-iisa, meditasyon, o walang-ginawa)?

Naii-stress ako-parang dapat akong gumawa ng algo.

Kaya ko itong tiisin, pero madalas akong ma-distract.

Pinahahalagahan ko ito-mga sandaling ito ang nagpapalakas sa akin.

12: Ano ang iyong unang tugon kapag may nagkukumpara sa iyo o sa iyong tagumpay?

Nababahala ako at sinusubukan kong patunayan ang aking halaga.

May bahid ng kirot, pero sinusubukan kong ipagpatuloy ang aking landas.

Hindi ako naaapektuhan-alam ko ang aking sariling halaga.

13: Gaano mo kadalas nararamdaman na ikaw ay nasa ngayon (present moment), hindi sa nakaraan o hinaharap?

Bihira-parati akong abala sa pag-iisip tungkol sa iba pang bagay.

Minsan-may mga sandali ng pagiging present, pero madalas akong malilimutan.

Madalas-sinusuportahan ko ang aking sarili na manatiling connected sa kasalukuyan.

14: Paano mo hinahawakan ang mga hindi mapagkasunduan sa mga mahal mo sa buhay?

Nagiging emosyonal ako at mahirap akong makapagpatawad.

Sinusuportahan kong ayusin ito, pero may pagdududa pa rin.

Pinipili kong unawain ang kanilang pananaw at humahanap ng paraan para magkasundo.

15: Sa iyong palagay, ano ang tunay na kahulugan ng kapayapaan?

Ang kawalan ng problema o away.

Ang kakayahang pamahalaan ang mga hamon nang hindi masira ang loob.

Ang pagtanggap sa buhay nang buong pusong kabilang ang mga imperpeksyon nito.

Ваш результат

Hindi makahanap ng sagot sa iyong tanong?

Makipag-chat kay Liwanag nang hindi nagpapakilala at libre para sa unang pag-uusap

💬 Magtanong sa Telegram

Psychologist Liwanag