Ano ang Iyong Antas ng Panloob na Kapayapaan?

🧩 Mga pagsusulit sa sikolohiya / Sikolohikal na Kapakanan at mga Mapagkukunan

Ano ang Iyong Antas ng Panloob na Kapayapaan?

📅 01/21/2026

Ang panloob na kapayapaan ay isang estado ng pagkakasundo, kasiyahan, at katatagan sa harap ng mga hamon ng buhay. Sinusuri ng pagsusulit na ito ang iyong emosyonal na balanse, pakiramdam ng layunin, at kalidad ng iyong mga relasyon. Makakatulong itong matukoy ang iyong antas ng kasiyahan, optimismo, at kakayahang makabangon mula sa mga pagsubok. Ang pag-unawa sa mga aspetong ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugang pangkaisipan at pag-iwas sa pagkasunog o apatya.

Isang larawan ng isang taong nakakaranas ng panloob na kapayapaan sa isang tahimik na hardin, na sumisimbolo sa emosyonal na balanse at kasiyahan.

⚠️ Mangyaring sagutin ang lahat ng mga tanong bago makuha ang resulta

1: Paano mo karaniwang inilalarawan ang iyong pangkalahatang damdamin sa karamihan ng mga araw?

Masaya at kontento, may pakiramdam ng kaginhawahan.

Hindi matiyak, may halo-halong emosyon.

Nababalisa o malungkot, parang may kulang.

2: Gaano ka kadalas nakakaramdam ng stress o pag-aalala?

Bihira, alam kong haharapin ang mga hamon.

Paminsan-minsan, lalo na sa mahihirap na sitwasyon.

Madalas, parang laging may nag-aalala sa akin.

3: Ano ang iyong pananaw sa mga pagbabago o hindi inaasahang pangyayari?

Nakikita ko ito bilang pagkakataon para matuto at lumago.

Nakakabahala ito, ngunit sinusubukan kong umangkay.

Nakakabigla at nakakatakot, mas gusto ko ang kasiguruhan.

4: Paano mo tinatrato ang iyong sarili kapag nagkakamali ka?

Tinatanggap ko ito at itinuturing na bahagi ng pagkatuto.

Naiinis ako sa sarili ko, ngunit bumabangon din.

Masyado akong mahigpit sa sarili at dinudurog ang aking sarili.

5: Gaano kahalaga sa iyo ang iyong mga personal na layunin at mga pangarap?

Napakahalaga, nagbibigay ito ng direksyon at kahulugan sa buhay ko.

Mahalaga, ngunit hindi ko laging alam kung paano ito makakamit.

Minsan parang walang saysay o napakahirap abutin.

6: Paano mo inilalarawan ang iyong mga relasyon sa mga mahal sa buhay?

Matatag, mapagkakatiwalaan, at puno ng suporta.

Okay lang, may mga alitan paminsan-minsan.

Mahirap, madalas akong nakakaramdam ng hindi pagkakaunawaan o pag-iisa.

7: Ano ang iyong karaniwang reaksyon kapag may problema?

Hinahanap ko ang solusyon at naniniwala akong malalampasan ko ito.

Nababagabag ako, ngunit sinusubukan kong mag-isip ng paraan.

Nawawalan ako ng pag-asa at parang walang paraan.

8: Gaano ka kadalas nakakaramdam ng pasasalamat sa mga bagay sa iyong buhay?

Araw-araw, pinahahalagahan ko ang maliliit at malalaking bagay.

Paminsan-minsan, kapag napapansin ko.

Bihira, madalas kong nakikita ang kulang kaysa sa meron.

9: Paano mo pinapahalagahan ang oras para sa iyong sarili?

Mahalaga ito para sa aking balanse at ginagawa ko itong prayoridad.

Sinusubukan ko, pero madalas nauunahan ng ibang gawain.

Halos wala, laging may ibang mas mahalaga.

10: Ano ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong kinabukasan?

Optimista at may pag-asa, excited sa mga posibilidad.

Hindi sigurado, may pag-asa at takot.

Pessimista o nababahala, parang puno ng mga banta.

11: Gaano ka kadalas nakakaramdam ng kasiyahan sa iyong mga ginagawa?

Madalas, nakakahanap ako ng kasiyahan sa aking mga gawain.

Paminsan-minsan, depende sa sitwasyon.

Bihira, parang obligasyon lang ang lahat.

12: Paano mo hinaharap ang mga paghuhusga o pintas mula sa iba?

Tinatanggap ko ito nang may bukas na isip nang hindi nawawala ang tiwala sa sarili.

Nasasaktan ako, ngunit sinusubukan kong huwag masyadong damdamin.

Labis akong naaapektuhan at nadudurog ang aking kumpiyansa.

13: Gaano kahalaga sa iyo ang pagbibigay at pagtulong sa iba?

Napakahalaga, nagbibigay ito ng kasiyahan at layunin.

Mahalaga, pero minsan nakakapagod.

Minsan parang dagdag na pasanin lang.

14: Paano mo inilalarawan ang iyong pakiramdam ng pagkakakilanlan at pagpapahalaga sa sarili?

Malakas at malinaw, tanggap at minamahal ko ang aking sarili.

Hindi matatag, minsan ayos, minsan hindi.

Mahina, madalas akong nag-aalangan sa aking sarili.

15: Ano ang iyong paniniwala tungkol sa iyong kakayahang makabangon mula sa mga kabiguan?

Naniniwala akong malakas ako at palaging bumabangon.

May kakayahan naman, pero mahirap at matagal.

Parang mahina ako at madaling masiraan ng loob.

Ваш результат

Hindi makahanap ng sagot sa iyong tanong?

Makipag-chat kay Liwanag nang hindi nagpapakilala at libre para sa unang pag-uusap

💬 Magtanong sa Telegram

Psychologist Liwanag